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*停權中*
加入日期: Sep 2004
文章: 195
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2013/12/15 紅瓦厝保生盃馬拉松
小弟沒報到名，只好參加8k亂入組   起床時還在下雨，幸好5點雨停了 （不知道同一天的富邦馬拉松天氣如何？）  起跑點  獎台（台上的是賽德克巴萊，演徐若瑄丈夫那位演員，今天參加全馬）  people mountain people sea  完賽  路線與成績（自測  ）8.92k / 50分50秒  |
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2013-12-15, 09:07 AM
#4181
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Regular Member
 
加入日期: Jul 2004
文章: 55
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看成紅娃觸生杯
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2013-12-15, 10:24 AM
#4182
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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這幾天下雨
只有偶爾有做伏地挺身 不然都在吃宵夜零食 等沒下雨再去路跑 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-12-18 09:36 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-12-18, 09:31 PM
#4183
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*停權中*
加入日期: Aug 2013
文章: 4
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最近心情惡劣
昨天踩腳踏車 舉啞鈴 沒發洩到 只想海扁人 發發怒火 |
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2013-12-18, 09:52 PM
#4184
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Major Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 流浪中
文章: 177
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最近下雨，已經停跑4天了，只做重訓還有一點開合跳。
飲食有在控制了所以體重稍微回到76左右，看來前陣子真的吃太多了。 |
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2013-12-19, 12:26 PM
#4185
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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雨下了快一個禮拜
沒跑步都在吃 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-12-19 11:42 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-12-19, 11:38 PM
#4186
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Advance Member
  加入日期: Sep 2010
文章: 401
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http://www.mobile01.com/topicdetail...1&last=47545632
這個不運動就罰錢的APP給大家參考一下。 有IPHONE在家裡做運動也算達成任務，ANDROID只好乖乖地出門了。 另外這個有支援GARMIN CONNECT算是有點變通。不過下雨騎車基本上真的很折磨人，我還是不賺他的錢了。 |
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2013-12-20, 12:25 AM
#4187
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Silent Member
加入日期: Aug 2005 您的住址: 天龍國附庸區
文章: 0
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 最近真的跑不了冷又濕 又下雨  只好吃東西發洩
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陳金鋒語錄:上了場，沒有人幫得了你，只有你幫得了你自己 "打棒球的誰不認識鋒哥" 
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2013-12-20, 04:22 AM
#4188
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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都在下雨都在吃
胖了兩公斤 現在體重74kg 等一下要來運動了
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-12-20 02:58 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-12-20, 02:55 PM
#4189
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Basic Member
加入日期: Jun 2012
文章: 16
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引用:
幫主瘦真快，體重已經超越小弟了~~~ 因為下雨關係已經12天沒跑步了，不過我體重跟體脂都維持在75~75.6kg/15~15.5%間。下雨沒得運動，加上左手腕仍未復原，無法進行重訓，吃又維持5~6餐、量甚至有時會多吃了點(天冷加上老媽煮好料、會控制不了... )，體重跟體脂仍維持住還真的讓我有點驚訝。這段期間唯一變化是，我學緯來日本台節目「中居大師說」的呼吸減肥法，一天做5~6次，沒想到體重是沒有像節目那樣誇張的掉，但至少有維持住，而且我覺得我的腰好像有變小一點，腹肌也明顯一點，這點反應在體脂上、以及穿褲子感覺變鬆了(最近入手一條新柴油、挑戰30腰，原先穿31腰)。而且就算這運動不能減肥，拿來當跑步前的熱身也有相當不錯的效果，因為每次做完我都會出汗，身體也有熱開的感覺...  下雨天無聊大家也做看看吧~~~ [YOUTUBE]nq1kAlvlLCM[/YOUTUBE] |
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2013-12-22, 07:13 AM
#4190
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