|
||
|
Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
剛路跑完10公里
到街上重新開幕的頂好 現在有坐位區了 UCC現煮咖啡買一送一 買了杯熱咖啡多送一杯 還有難吃的花生夾心麵包 一邊上網邊吃 就當作是晚餐吃吧 
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-12-13 08:18 PM 被 莫名一言 編輯. |
|||||||
2013-12-13, 08:15 PM
#4171
|
|
|
Major Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 流浪中
文章: 177
|
最近體重體脂雙雙上升，體重77kg 體脂22%，那ㄟ安哪，增加的幾乎是脂肪。
運動量都沒變說，可能是不忌口的關係吧。 |
||
|
2013-12-13, 09:09 PM
#4172
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
我是71~73公斤之間跳動 體脂約19~20吧 但我覺得那是參考用的 吃都隨意吃 
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-12-13 09:36 PM 被 莫名一言 編輯. |
|
|
2013-12-13, 09:33 PM
#4173
|
|
|
Major Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 流浪中
文章: 177
|
引用:
我是74-75就卡住不動了，體脂20左右也很難再下，實在很不想節食，現在把希望放在明年夏天囉。 |
|
|
2013-12-13, 09:45 PM
#4174
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
|
引用:
其實除了體態不好看之外,比較擔心的是健康問題 家族中好幾個長輩都有脂肪肝/肝硬化的前例 所以會特別注重這點 看來也只能繼續運動+飲食控制了 |
|
|
2013-12-13, 10:06 PM
#4175
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
|
引用:
有時候那種突然來的食欲真的很可怕  失去理智大吃一頓大概就將整星期的運動給抵消了 我現在非正餐時間感到餓時都先灌一堆白開水再講,免得受不了誘惑去買一堆有的沒的來吃 |
|
|
2013-12-13, 10:12 PM
#4176
|
|
|
*停權中*
加入日期: Aug 2013
文章: 4
|
引用:
安心的吃吧 偶爾沒關心 我已經沒關係胖了三公斤了 一整年的運動就這樣毀了 |
|
|
2013-12-13, 11:06 PM
#4177
|
|
|
*停權中*
加入日期: Jul 2012
文章: 6
|
運動只能增加特定部位的肌肉
沒有辦法針對特定部位消脂肪啦 運動後全身瘦哪些地方,各瘦多少 都是基因決定的 引用:
|
|
|
2013-12-13, 11:39 PM
#4178
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
|
引用:
到大叔我這個年紀已經不求什麼腹肌了 肚子能平一點就謝天謝地啦 今天又做了好久沒做的body pump 感覺還不錯,肌力沒退化太多 |
|
|
2013-12-14, 11:56 PM
#4180
|
|
