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加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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本來要去路跑但下雨了
今天就當休息日吧 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-11-27 04:32 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-11-27, 04:28 PM
#4121
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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昨天吃完午餐
又跑去買阿霞龍鳳腿吃  跟一支還閃閃發亮的糯米腸  還不錯吃啦  晚上運動完買基隆周家滷味吃 這是瑞芳分店 但我都叫他好小子滷味 因為他的圖很像漫畫好小子  傍晚是快走再慢跑  這幾天都廳步頻歌曲快走近一小時 身體剛好熱了再路跑 我是聽Faster Frequencies vol. 2 (185 BPM)這首快走 整個操場就我繞操場最快 雖然不能跟競走選手比 但跟一些人比速度算快了 減肥幫加油喔 
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2013-11-27, 08:12 PM
#4122
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Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
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欲速則不達.....
 2個月後要去參加朋友的婚禮 一方面怕許久沒穿的西裝穿不下,一方面也想表現出最佳體態 前天重訓就加強了些槓鈴的次數 結果隔天起來手臂酸痛的要命 肌肉好久沒這麼酸了,現在連手臂都伸不直  今天改回味一下比利大叔好了 |
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2013-11-28, 07:27 AM
#4123
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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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引用:
這也是一隻10元嗎  引用:
一開始就重訓,這樣身體會向大腦發出吃更多的訊號 如果兩個月只要減1-2kg的話 用水份+適量運動來代謝內臟脂肪就ok了 這只是治標不治本的方法(不要以為兩個月可以減好幾公斤,大量運動後不減反增的例子也很多) 此文章於 2013-11-28 07:45 AM 被 cue933 編輯. |
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2013-11-28, 07:37 AM
#4124
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Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
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引用:
的確,一段時間沒碰槓鈴了,平常只碰有氧而已 一下子做太多下真的吃不消  看來這幾天只能先跳一些比利大叔或簡單的有氧體操之類的 我記得皮下脂肪應該會先消吧?內藏脂肪反而是較難消 還是我記錯了? |
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2013-11-28, 11:28 AM
#4125
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
糯米腸一支15元 但尺寸比龍鳳腿多近一半吧
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2013-11-28, 02:42 PM
#4126
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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 昨天沒運動當作休息日 天氣稍冷就吃多了些 但還不到暴飲暴食狂吃啦 減肥幫加油喔
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2013-11-28, 10:07 PM
#4127
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加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
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引用:
好一陣子沒做重訓 下雨再來做好了 這幾天都乾冷 所以還是可以去路跑
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2013-11-29, 12:34 AM
#4129
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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昨天吃完午餐又去買車輪餅吃
   家鄉牛排旁的脆皮雞排 也有賣亨德利雞排了  晚上氣溫15度  路跑完回家煮麻油雞腿豆腐冬粉 雖然冬粉把湯汁吸乾了 但還是不錯吃 這種天氣吃麻油雞暖呼呼  在家先跳了10分鐘間歇訓練 到操場直接路跑  昨晚天氣滿冷的我緊身長袖外 穿了一簡連帽薄棉上衣 戴著XBOX1代送的帽子 再把連衣帽套上 看到河堤旁有美眉在路跑 我跑回來時 看到她是穿短袖跟長褲而已 但我頭髮短容易流汗 還是不要逞強的好 回家洗完熱水澡吃麻油雞冬粉真爽 減肥幫加油喔
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2013-11-30, 12:00 AM
#4130
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