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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
Insanity不含伸展一集約35分還好啦 我也沒有每天做 原地抬高腿連續加速 或是兩邊向上跳高彎腰摸地 我覺得都還好 最累的是要跳很高那種的 有時候會偷懶落拍 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-11-14 10:50 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-11-14, 10:45 PM
#4061
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,284
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引用:
目前還是持續慢跑比較有效率,時間不夠用. |
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2013-11-14, 10:50 PM
#4062
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
慢跑不錯啊 等你瘦一些後 可以下雨天跳Insanity 或幾天再跳一次 我覺得Insanity對持久跟肌耐力 跳一段時間體能多少有一定提升 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-11-14 10:56 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-11-14, 10:54 PM
#4063
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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前面還有一個也被攔下來開單
 以前吃過沙茶粿仔 這次吃沙茶飯 沙茶香氣很濃郁 就是鹹了些     基隆天氣很熱 我還穿緊身長袖長褲     呱呱餐的瓜瓜包太油 薯條還用秤的 可樂中杯不夠喝 125元應該附大杯的 不然賣115元還差不多  隔壁三個基女學生 感情很好兩個點乾麵一個點餛飩麵 還各分一顆餛飩給點乾麵的 吃完剩一口麵還交換吃 真是舊甘心  對面不胖的男生 點了甜不辣後 居然還點大碗乾麵 算滿會吃的  前天淡水買的兩件緊身長褲 穿一件來路跑  從中正公園跑到四面佛 再到綜合體育場跑個20幾分 最後跑到基隆火車站公車站牌前 跑了將近13.5公里 有停下來講手機 所以跑速有慢一些  前晚睡前做了8分鐘腹肌30分版本 但做了8分鐘後覺得無聊 就改做Insanity的Cardio Power & Resistance 做完滿身大汗趕快去洗澡 原以為昨天會下雨 還好天氣滿熱的 所以有去基隆中正公園附近路跑 要來睡覺了 減肥幫加油喔 
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2013-11-15, 01:08 AM
#4064
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Power Member
加入日期: Jan 2004
文章: 602
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莫大,上次買的長袖運動衣好穿嗎?
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2013-11-15, 01:16 AM
#4065
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
算好穿還滿保暖的 但我用的那個運動腰包 腰帶不是鬆緊帶 會磨衣服腰帶那一圈有些剝落 但應該是腰包腰帶材質關係 反正可以穿就好沒差
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2013-11-15, 01:22 AM
#4066
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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瑞芳又下雨
我想台北應該是好天氣吧 
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2013-11-15, 03:15 PM
#4067
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*停權中*
加入日期: Aug 2013
文章: 4
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引用:
暗陰涼的天氣 |
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2013-11-15, 03:56 PM
#4068
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
台中還出太陽
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2013-11-15, 04:26 PM
#4069
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,284
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體重卡在90已經一周了,真想找一個峽谷大喊...瘦~下~~來~~~
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2013-11-15, 06:25 PM
#4070
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