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Major Member
 
加入日期: Jun 2008
文章: 167
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引用:
我知道，但至少這篇不是，如果你不知道怎麼當智者，那我再教你  相關研究論文在此（其中一篇） http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2556152/ 如果你有個人見解，歡迎對這篇期刊提出質疑的意見，相信會有很多專家回覆你 |
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2012-09-14, 04:47 PM
#31
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Major Member
加入日期: Jun 2008
文章: 167
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引用:
沒錯沒錯，說的震震有詞，還業配新聞勒，啊不然證據在哪？ 該不會是做夢夢到的科學研究結果吧？做夢夢到的你也信？   |
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2012-09-14, 04:50 PM
#32
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*停權中*
加入日期: Sep 2012
文章: 5
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引用:
光一篇就是定論了？閣下貼出一篇英文論文只能嚇嚇不懂的人  樣本數才 53 人？可以代表全世界所有人？不同人種？性別？不同年齡？不同生活型態通通都也考慮了？ 只好再說一句，一篇英文只能嚇嚇不懂的人  |
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2012-09-14, 04:55 PM
#33
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Power Member
加入日期: Mar 2012 您的住址: 瘋人島
文章: 577
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這口氣，高雄賣飲料的復活了?
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2012-09-14, 04:59 PM
#34
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*停權中*
加入日期: Nov 2008
文章: 89
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樣本數再加一個小弟變成54人
去年是因為右膝韌帶拉傷 試了赤腳跑步 居然膝蓋不痛 我才相信前腳掌跑法比較不傷膝蓋 但是小腿和股四頭的負荷就大多了 跑完都會痠痛  |
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2012-09-14, 05:13 PM
#35
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Regular Member
 加入日期: Oct 2002 您的住址: 台灣
文章: 75
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我不知道到底有多少人
在慢跑前有做熱身跟伸展動作的 然後在跑完之後也有做緩和的伸展動作的 要是都沒有的話~ 那做甚麼運動都會受傷的
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生命就該浪費在美好的事物上 |
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2012-09-14, 07:37 PM
#36
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*停權中*
加入日期: Mar 2006
文章: 4,081
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我自己90~110公斤慢跑200多次的, 最多每次6公里的經驗來看
是會傷腳的, 而且不止是膝蓋, 還包含小腿肌, 大腿肌和腳底 但是這和年齡, 肌肉強度, 身體狀況, 體質, 飲食, 很多東西都有關係 不要太勉強, 多休息, 從輕而重, 熱身 合適的鞋子 都有準備好的話, 慢跑還是不錯的運動 |
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2012-09-14, 08:01 PM
#37
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Master Member
  
加入日期: Mar 2002 您的住址: 新竹-高雄
文章: 2,203
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引用:
那慢跑傷身的樣本數大概有多少呢? 有沒有相關研究讓大家看一下 |
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2012-09-14, 08:31 PM
#38
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Master Member
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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引用:
+1, 熱身很重要, 把腳踝, 膝蓋先熱過, 差很多. 至於要不要跑多, 我一天只跑2.2km, 但是每天跑.
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 10年 |
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2012-09-14, 09:33 PM
#39
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*停權中*
加入日期: Apr 2007
文章: 336
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不用你這樣運動也可以減重，你信不信
重點在於熱量的攝取與消耗 大於、等於、小於 少吃多動，取平衡點 .. |
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2012-09-15, 09:00 AM
#40
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