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*停權中*
加入日期: Jul 2005 您的住址: 無所不在
文章: 122
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引用:
以前體育老師有提過 長跑到了一段距離（視個人體質不同） 感覺體力會放盡特別疲勞，沒辦法再跑下去 這就是撞牆期 但用意志力可以克服這段撞牆期 突破這一道關卡以後，身體就會習慣疲勞繼續跑步 長跑時一定要注意，呼吸節奏和步伐節奏必須一致 如果節奏不一致，體力會很快就耗盡 |
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2012-09-13, 12:05 AM
#31
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Regular Member
 
加入日期: Apr 2008 您的住址: 紅白機
文章: 66
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問一下,我也剛在練...
因為1*年沒運動了...回到運動場真的好興奮! BUT!! 現在狀況 跑了2個月,1個禮拜跑一次  跑完整個人臉像包青天,完全發黑,嘴唇發黑 根本是用意志力撐住生命在跑 沒辦法,逢甲辣妹太多...人家輕鬆跑聊天都5圈以上... 輸人不輸陣,只好硬(ㄍㄧㄥ) 現在只能跑8圈....我發覺是心肺撐不住 喘的跟哈巴狗一樣...很想舌頭吐出來跑...感覺這樣比較輕鬆,但怕被揍出場! 肌力的負荷感覺沒心肺大,心肺的痛苦度比較高 臉完全發黑,是不是正常?  老師勒!這身體我完全不認識了!大學還拿過校運金牌!真的要認老! 
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此文章於 2012-09-13 01:28 AM 被 meanway 編輯. |
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2012-09-13, 01:19 AM
#32
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*停權中*
加入日期: Mar 2012
文章: 382
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幾年前有一段時間, 跑了幾次二十公里, 從台北市區沿淡水河畔一直跑到淡水
在中間點關渡買了一罐寶礦力, 喝完後再繼續跑... 跑到淡水後再搭捷運回台北 |
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2012-09-13, 02:20 AM
#33
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*停權中*
加入日期: Dec 2006
文章: 2,931
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我的右腳踝扭了一個多月了，現在還隱隱的痛，跑步有點勉強，請問有什麼偏方嗎?
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2012-09-13, 07:05 AM
#34
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Senior Member
 
加入日期: May 2010 您的住址: 東郊皇陵
文章: 1,012
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那再請問一下
前面有朋友說撞牆期需要靠意志力來克服 但是我有不算低的高血壓(150-160/85-90) 還適合跟撞牆期硬拼嗎? 有點怕跑到中風就GG了
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政治正確圖 
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2012-09-13, 08:28 AM
#35
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*停權中*
加入日期: Jun 2012
文章: 28
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引用:
你應該請教醫師 ... |
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2012-09-13, 08:51 AM
#36
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Golden Member
加入日期: May 2002
文章: 2,919
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引用:
 補漏字不用謝我... |
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2012-09-13, 08:53 AM
#37
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*停權中*
加入日期: Jun 2012
文章: 28
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引用:
他會感謝還好不是寫帥哥醫師 |
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2012-09-13, 08:56 AM
#38
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Major Member
加入日期: Mar 2011
文章: 108
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引用:
非常正確的觀念    |
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2012-09-13, 08:46 PM
#39
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Golden Member
加入日期: Mar 2002 您的住址: High Male
文章: 3,975
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找一個可怕的東西在後面追你
比方說"淪姐" |
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2012-09-13, 08:49 PM
#40
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