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*停權中*
加入日期: Mar 2008 您的住址: 台北
文章: 253
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引用:
真的假的，我剛剛才把69元晚餐吃下肚...  |
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2011-03-15, 08:47 PM
#31
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*停權中*
加入日期: Dec 2010 您的住址: 台北
文章: 14
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引用:
請你增加跑步的分量，但不要天天跑步，搭配其他運動（游泳或者其他你喜歡的） |
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2011-03-15, 08:49 PM
#32
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Basic Member
加入日期: Mar 2009
文章: 12
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有氧運動+飲食吧
不要吃熱量太高的食物 當然偶爾還是會有聚餐推不掉 這時就買喝一罐每朝健康綠 可以解油 我自己的方法是這樣 不過最重要的是.. 不管你是要從史萊姆減成骷髏騎士 還是只想瘦一點 都要持之以恆才會有成效 |
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2011-03-15, 09:25 PM
#33
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Advance Member
  加入日期: Nov 2010 您的住址: 宅男領域
文章: 398
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有網友可以推薦 有效的瘦小腹方式嗎..
不要是跑步那種 因為我膝蓋受過傷已經不能再操勞了 曾有人推薦過瑜珈..或是之前很熱門的那啥 彼X拉XX 就不曉得效果如何
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仰望寒星佈滿天，紅塵涉足不知年。 流雲片片歸何處，人生幕幕愁相連。 此文章於 2011-03-16 04:20 PM 被 斯圖亞特 編輯. |
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2011-03-16, 04:18 PM
#35
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
仰臥起坐加滾輪 配合有氧運動試試看吧 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2011-03-16 04:25 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2011-03-16, 04:22 PM
#36
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Golden Member
加入日期: May 2002
文章: 2,919
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引用:
到了大叔的年紀就很難不會有鮪魚肚了... |
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2011-03-16, 04:23 PM
#37
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New Member
加入日期: Nov 2010
文章: 3
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引用:
那是因為每朝是有膳食纖維的飲料 喝下去腸胃會蠕動 每天喝應該就比較會幫助排便吧 要不然宿便沒有排乾淨 肚子會越來越大的(裡面都是...) 這也算是一種促進腸胃活動比較健康的方式了  |
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2011-03-16, 11:00 PM
#38
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Regular Member
 加入日期: May 2004
文章: 54
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案例:3X歲男子 腰圍95cm約三個月瘦到84cm
方法:不吃米飯(幾乎沒有碰) 早餐 蛋餅或麵包一個 咖啡(有加糖)或無糖豆漿 午餐 蛋餅或茶葉蛋一個或麵包一個 晚餐 25元乾麵(份量少)+燙青菜一盤 偶爾換炒米粉或其他(反正就是不吃飯) 運動:每天騎腳踏車上班回家(來回約10KM) 輕鬆騎(不流汗) 此文章於 2011-03-16 11:30 PM 被 icejack 編輯. |
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2011-03-16, 11:28 PM
#39
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