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Senior Member
 
加入日期: Sep 2001 您的住址: 台北市
文章: 1,041
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引用:
我只能說：當心搞壞身體 
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================= 我從來不把錢當錢看 我都是把錢當命看！  ================= 所謂理論，就是大家知道為什麼，但實際上行不通 所謂實務，就是沒有人知道為什麼，但實際上行得通 本公司已經完美結合了理論與實務： 什麼都行不通，而且沒有人知道為什麼 
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2010-01-29, 06:53 AM
#31
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Golden Member
加入日期: Mar 2003 您的住址: 鳥不生蛋的地方
文章: 2,620
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真的不能亂減, 像我室友因為吃不正常 (減肥)所以搞到內分泌失調(25歲男性), 過了一年的調整總算調回來了
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2010-01-29, 07:10 AM
#32
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Major Member
加入日期: Jan 2008
文章: 187
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引用:
我以前也是花錢去學的，因為從小就怕水， 那時雖然很瘦，但在水裡下半身怎樣都浮不起來， 學游泳花了五千元吧，有送一些免費泳票 忘了總共幾堂課，最後我只學會了蛙式和自由式， 其實也只有蛙式完全學會，持續游2000公尺以上沒問題，"抬頭蛙"可以游一百公尺 自由式我只能撐五十公尺就很喘了.......姿勢不正確換氣也不順，很費力 潛泳可以撐25公尺，教練是有教我仰式蝶式和踩水，但我學不起來， 因為學自由式狂打水，整個人從瘦變成更瘦 那時早上六點就去游泳，七點半就去駕訓班學開車， 所以差不多九點才吃早餐 本來瘦歸瘦還有點小肚子，學完游泳後肚子變超平， 體重下降了兩三公斤，應該都是減到肥肉，最後六塊腹肌都跑出來了 所以不會游泳又想減肥的人 強烈建議去學自由式.......減肥效果比已經會游的人好  不過游完忍一下，不要馬上狂灌高熱量食物....
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ABK ABK YT CHANNEL 此文章於 2010-01-29 12:54 PM 被 DragonQuad 編輯. |
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2010-01-29, 12:48 PM
#33
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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叮噹兄今天天氣不錯
想減肥就花時間去運動 我想你還在睡吧 記得有空就去運動 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-01-30 09:31 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2010-01-30, 09:29 AM
#34
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*停權中*
加入日期: Oct 2000
文章: 2,260
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引用:
減肥不需要那麼痛苦吧!? 正常成年人只要一天吃一餐或兩餐就好了! 餵成年的"狗",大多是建議一天一餐或兩餐, 為何餵成年的"人",卻是一天吃三餐? 真是人狗不平等啊! 但給人多吃點,一天吃三餐之後,也會造成人變肥! 如果有本事可以學熊冬眠,一睡就一個冬天....如果還沒死的話..保證醒來後變瘦。 此文章於 2010-01-30 11:25 AM 被 FlyNews 編輯. |
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2010-01-30, 11:24 AM
#35
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*停權中*
加入日期: Dec 2006
文章: 944
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強者我朋友: 下場打高爾夫球4個小時過去, 不要搭車.
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2010-01-30, 11:38 AM
#36
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Amateur Member
 加入日期: Jul 2001
文章: 32
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有氧運動燃脂最有效,跑步、騎自行車或游泳都可以,不過切記333,
先持續熱身,讓心跳超過130後,持續三十分鐘,每週三次,運動後一到 兩個小時後,再用餐,三餐中,最好有一餐屬於燕麥類,這可以幫助腸道 暢通,助消化,每天晚上最好十一點前就寢,維持體內新陳代謝正常, 持之以恆,以30歲的年紀,大概一個月後,體重就會有所變化了。 不過,瘦都是初期比較快,之後因為身體會適應你運動的強度,身體會 找到最有效率的節能方法,所以最好是跑步、騎自行車跟游泳交叉 訓練,這樣的減重效果是最顯著的,而且有氧運動瘦下來後,復胖 機率比較低,因為你在這個過程中,已經改變了你的生活及飲食習慣, 自然復胖機率就比較低。當然,三項運動都持續一段時間後,一定會遇到 沒有動力的時候,此時不妨參加一些比賽,來喚起心中的熱情,有了目標, 就會有動力,可以來場三鐵或二鐵,或參加長途的自行車挑戰賽,透過比賽, 就能有持續運動的熱情了。 |
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2010-01-30, 12:07 PM
#37
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*停權中*
加入日期: Jun 2009 您的住址: 台北市
文章: 5
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引用:
謝謝您的提醒 哪天一起出來吃美食啊^^ |
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2010-01-30, 01:16 PM
#38
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*停權中*
加入日期: Jun 2009 您的住址: 台北市
文章: 5
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引用:
感謝大大的資訊 如果是那種早上喝沖泡式X格燕麥包的這樣算嗎 |
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2010-01-30, 01:17 PM
#39
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
可以啊~那你到底動起來了沒啊 不要只會嘴上說說啊  我剛跑10公里回來 你也該去運動吧
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-01-30 01:28 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2010-01-30, 01:25 PM
#40
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