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Basic Member
加入日期: Feb 2005
文章: 10
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引用:
死屍復活才叫神功大成...  |
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2005-07-08, 04:23 PM
#31
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*停權中*
加入日期: Jun 2002
文章: 2,594
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我覺得...
"雞"肌 比較重要  |
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2005-07-08, 04:27 PM
#32
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Power Member
 
加入日期: Jun 2000 您的住址: 流放中
文章: 575
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引用:
極端流自我中心腳
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不婚教三大指導原則： 投降輸一半 退一步海闊天空 禁止相親聯誼 
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2005-07-08, 06:18 PM
#33
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Major Member
加入日期: Dec 2003
文章: 132
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引用:
筆記抄起來，小腹將不見 
__________________
小朋友不夠用    離家目標 wii一台 |
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2005-07-08, 06:21 PM
#34
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New Member
加入日期: Jun 2005 您的住址: 定居在台北的高雄人.....
文章: 1
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引用:
+1 !! 如果有胸肌的話,穿有點緊又不會太緊的衣服,看起來超sexy的 ~   (而且如果有胸肌的話,我想肚肚應該也不會大到哪裡去吧  ) |
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2005-07-08, 06:43 PM
#35
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Major Member
加入日期: Apr 2003
文章: 113
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引用:
咦~高中的體育老師是教平舉、放左邊、放右邊算一回 先來個30回作暖身吧~  |
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2005-07-08, 06:49 PM
#36
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Golden Member
加入日期: Sep 2003 您的住址: 桃園
文章: 3,229
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引用:
才想要這樣回的 被搶先一步了 |
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2005-07-08, 07:51 PM
#37
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Senior Member
加入日期: Aug 2001 您的住址: 準備出走∼∼∼
文章: 1,143
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引用:
sorry呀 小弟不才 上列二種運動不甚了解 請問是否有影片介紹 或者是圖片分解介紹 還有呀 請問如何增加腰力呢 因為腹部的肉太團結了 做仰臥起坐時幾乎起不來 請問有什麼方法可以慢慢的訓練  謝謝 |
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2005-07-08, 09:10 PM
#38
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*停權中*
加入日期: Jun 2002
文章: 2,594
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引用:
是的 下次回言請趁早 |
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2005-07-08, 09:17 PM
#39
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Power Member
加入日期: Mar 2000 您的住址: Taipei,Taiwan
文章: 638
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圖解法
 1. .................│ ──└O ==> └┴O.........大腿平舉 2. ........... ─┐ ┌┴O ==> └┴O..........屈膝舉腿 │ !!注意!!兩種方式大腿部分均需騰空(以屁屁和大腿交界處為界線，上半部躺在長條椅，下半部騰空)，不要快上快下的做，但可快上慢下 再不明白我也沒辦法了
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To BLOGGER 此文章於 2005-07-08 09:25 PM 被 CRASH 編輯. |
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2005-07-08, 09:22 PM
#40
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