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Major Member
 加入日期: Dec 2012
文章: 182
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引用:
這速度年齡也真是神勇，不知要多少年的累積鍛煉. |
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2021-04-26, 02:53 AM
#31
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
海豹大我很久沒跑步 還真的跑不太動 在2月25號跑8分33秒均速 45分跑了5公里 體重快90公斤 還跑到9分速  昨天跑5000公尺 5分21秒均速 體重87公斤 第5公里4分42秒 跟2月份的8分42秒比 快了一半約4分鐘  我沒有特別練跑 跑操場比較可以專心 海豹大我記得你5公里是25分啊  你是最少五分速的男子 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2021-04-26 10:15 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2021-04-26, 10:05 AM
#32
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Golden Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,519
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引用:
沒有,我的5分速續航力只有一公里 然後就爆掉了 最近痛風纏著不消,4月份至今連走路都一拐一拐 5m都沒辦法跑 整個人是砍掉,還不一定能重練 不過我隨緣就是...  |
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2021-04-26, 10:13 AM
#33
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Senior Member
加入日期: Oct 2008
文章: 1,279
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2020- 21分半左右.
但平常不會特地跑這麼快. 運動是輕鬆不是拚命.
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Q9550 Intel X38 4GB ram Quadro M2000 2TB HDD X 2 + 512 SSD 台達 260W 
此文章於 2021-04-26 10:32 AM 被 BLUESKYVFX- 編輯. |
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2021-04-26, 10:17 AM
#34
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Major Member
加入日期: Aug 2001
文章: 211
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引用:
你們都好強，我人生中有跑步的時間大概只有三個月， 剛下部隊時在南部天下第一師， 所有連隊都是早三千晚三千， 剛開始跑的時候真是痛苦， 一週後就習慣了， 那為啥只有精實三個月呢 因為三個月後就被調去步校了， 然後就再也沒有跑過步了， 現在要我跑，五百我大概就趴了。 
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滿招損 謙受益 |
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2021-04-26, 01:09 PM
#35
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*停權中*
加入日期: Apr 2015
文章: 1,577
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小弟現在都用走的.....以小時計.....
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2021-04-26, 01:11 PM
#36
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Major Member
加入日期: Sep 2006 您的住址: 一日陸戰隊 ， 終身陸戰隊
文章: 117
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引用:
啊!!還好啦!我是從2014開始跑步，2018時約4年，當時的量是每天6K。創紀錄的當下是一天緊一天鬆的方法。而現在只是維持，每天7.5K。不求競速慢慢跑，參加路跑賽時才會認真粑....  話說這紀錄已經比我當海陸時的速度還快.....  |
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2021-04-26, 01:15 PM
#37
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
海豹大太客套了 我看你1月份跑10公里 8~10公里都有5分速啊 跑步當然量力而為就好
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2021-04-26 03:57 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2021-04-26, 03:56 PM
#38
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Amateur Member
 加入日期: Nov 1999
文章: 42
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以前當兵時,海陸是每天跑5千的,星期5需再加拿槍跑,我測過最佳成績是19分5秒號完,現在5千是跑不完了!
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liou long |
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2021-04-26, 04:11 PM
#39
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Junior Member
  加入日期: Apr 2014
文章: 819
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過了35歲真的有差，必須要多做有氧，不過我本來就跑很慢就是了，微笑有氧。
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2021-04-26, 04:45 PM
#40
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