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Senior Member
 加入日期: Apr 2017
文章: 1,436
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引用:
這個不是很容易觀察~ 網路上介紹很多, 但現實中不容易. 我也對這個有興趣, 要觸發這個機制, 並不用維持168之類的. 可以嘗試每隔一段時間, 一次比較有效的斷食就可以啟動. ... 請在有旁人有事情可以照料下進行... |
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2021-01-29, 08:21 AM
#31
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Amateur Member
 加入日期: Aug 2003
文章: 44
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馬偕有個減肥藥物試驗
針對有裝支架體重近90公斤肥胖者免費做試驗再配合飲食 再減少 糖 油 少精緻食物 多運動 兩個月下來減少5公斤再來依續減重 身高175公分為持70公斤可行 醫師有言不能太瘦不然對身體不好 |
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2021-01-29, 08:23 AM
#32
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Senior Member
加入日期: Apr 2017
文章: 1,436
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引用:
有身體勞動者會略有差異, 我176, 要維持72比較好. 太接近70, 經常發生身體拉傷, 痠痛之類的不舒服. 雖然不嚴重, 但也表示身體的肌肉跟脂肪的綜合下線. ... 雖然我覺得是自己當初肌肉量練得不太夠... |
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2021-01-29, 08:28 AM
#33
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Golden Member
加入日期: Nov 2008 您的住址: 常被查水表的小房間
文章: 3,005
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我昨天有給我妹討論過
他嘗試過有效 雖然他最後因為自己身體 因甲狀腺機能低落與服用類固醇導致還是很胖 今天第一天 目前就只是肚子咕嚕叫不太舒服外 其他都還好 目前唯一目標就是維持住體重 別再往上 |
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2021-01-29, 08:36 AM
#34
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*停權中*
加入日期: Oct 2017
文章: 40
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引用:
我也是差不多這樣 體重從70剪到64後就沒有控制飲食 168每天都吃各種雞腿排骨燒臘便當沒在挑，下午心情好配個甜點，現在體重就維持不動 |
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2021-01-29, 08:38 AM
#35
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Senior Member
加入日期: Nov 2015
文章: 1,171
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其實就是“過午不食”
講168或186好像比較潮... 試過以後覺得體重確實下降 但降到一個程度就會撞牆 如果恢復三餐 反彈也很快 其次就是...嘴巴容易有味道 |
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2021-01-29, 08:39 AM
#36
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*停權中*
加入日期: Oct 2017
文章: 40
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引用:
嚴格來說應該說不吃太晚的晚餐，不吃消夜，不吃早餐，也不喝奶與含糖飲料，包括代糖 只不吃早餐基本上無效 (我身邊就有不吃早餐的人) 因為晚上吃水果泡麥片或早上喝了不能喝的都gg 此文章於 2021-01-29 09:36 AM 被 聖粉BANG!! 編輯. |
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2021-01-29, 09:33 AM
#37
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Major Member
加入日期: Apr 2005
文章: 216
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引用:
減肥沒好方法, 就是少吃多運動
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你不用問了, 我就是中國戰螂 |
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2021-01-29, 09:45 AM
#38
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Golden Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,522
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引用:
我有做運動 但沒有女人陪我做仰臥起坐 難怪....  |
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2021-01-29, 11:03 AM
#39
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Golden Member
加入日期: Nov 2008 您的住址: 常被查水表的小房間
文章: 3,005
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再回報一下
早上七點左右會開始肚子餓 然後九點後就沒有飢餓感了 精神沒啥差、也沒有低血糖頭暈感覺 |
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2021-01-29, 11:15 AM
#40
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