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Senior Member
 加入日期: Jul 2002 您的住址: 地球
文章: 1,319
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我也想要早睡早起
但是晚上10點還正是在做事情的時間啊
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新機MINOLTA alpha-7 + 24-105/3.5-4.5在2005/07/27正式入荷!!!  見鬼了... Minolta 24-105/3.5-4.5 (D)這隻變焦鏡竟然是西平英生2005鏡頭總測個人給5顆星啊... Nikon COOLSCAN V ED底片掃描機已於2006/7/21入手... 歡迎大家一起交流... 交個朋友也不錯... MACRO APO-LANTHAR 125mm F2.5 SL已於2007/03/15上午10:30入手... minolta鏡頭群之野望第一階段結束...  lenovo L220x 22' 1920x1200 LCD於2008/06/27正式到手! tc electronic konnekt 8在2009/03/14正式入手，搭配AKG k271 MK2真是好聽啊...  Bessa R2A + Cral Zeiss Biogon 2/35於2009/07/01入手... RF元年開始... beyerdynamic dt990於2010/04/06入手了... 真是重金屬的好朋友啊... 我的相本 , 若傷了大家的眼球和視網膜, 敬請見諒  新的blog 上線了... 晚上睡不著or無聊就來看看吧...  我的BOINC stat 
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2016-09-03, 10:48 PM
#31
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Power Member
加入日期: Mar 2006
文章: 631
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引用:
小弟弟有躺下嘛 ?? 沒躺下當然睡不著 !! ... .. . 打到它躺下就睡得著了 ................. 另外 . 充足運動與重勞力工作者 . 因身體機能強健 . 性需求可是很高的 多做運動可不一定好睡覺 ..... 性 . 本來就可以是身體健康的另指標 |
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2016-09-03, 10:56 PM
#32
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Advance Member
  加入日期: Jan 2013
文章: 414
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引用:
若改成早起做事呢？譬如五點 話說久戰不洩算禁慾嗎？  |
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2016-09-04, 11:25 AM
#33
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*停權中*
加入日期: Sep 2001
文章: 1,253
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引用:
五點開工又久戰不洩，上班不就遲到了？ |
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2016-09-04, 11:48 AM
#34
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*停權中*
加入日期: Feb 2011
文章: 346
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引用:
可是對手5點還在睡 |
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2016-09-04, 12:03 PM
#35
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*停權中*
加入日期: Nov 2012
文章: 926
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引用:
躺著睡不著 去翻 也比11點睡來的強 多翻幾次就能睡著了 老人家失眠怎辦? 根據我的研究是: 整晚失眠也要去躺 就給我躺著失眠就對了 當大自然都入靜時 關燈躺著才能讓能量深入壓縮 晨勃就是這樣來的 |
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2016-09-04, 12:23 PM
#36
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Master Member
加入日期: Mar 2012
文章: 2,345
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引用:
曾經十一點躺，翻到三點多還沒睡著  另外，女性怎麼看?(不會晨勃) |
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2016-09-05, 09:03 AM
#37
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*停權中*
加入日期: Nov 2012
文章: 926
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引用:
那要考慮 是不是睡房不通風 燈光太強 枕頭高低 濕度太濕 或是 煩惱太多 臥室不要放植物 收的很乾淨 可以幫助睡眠 睡床最好在 房間的正中央 人躺在正中間 左右有門 跟 窗 是最好的理想對流 環境噪音 不要抗拒 而是試著去融合在噪音中 去想像身體很沉很放鬆 比較好睡 退黑激素 的運作原理就是 皮膚感光 光不能太強 皮膚會無法放鬆 自然也就不好睡 也無法順利氣化 女性就直接觀察 隔日精神好不好 就知有無成效 10點睡有個極大的功用就是消脂 建議是多堅持一會 有好無壞 此文章於 2016-09-05 09:21 AM 被 ppoq 編輯. |
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2016-09-05, 09:15 AM
#38
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*停權中*
加入日期: Jan 2013 您的住址: 府城
文章: 9
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晚上10點前睡
結果半夜3點或是4點就醒了! 然後在電腦前看成人片到天亮........上班 |
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2016-09-05, 09:19 AM
#39
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*停權中*
加入日期: Nov 2012
文章: 926
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引用:
這種情況 就是醒了 站起來 上廁所 洗把臉 稍微沉澱一下 然後繼續回去躺到7點 提早醒來 隔日反而疲累的 代表睡眠品質不好 或是 身體在調整中 就要回去躺到7點 讓身體有多餘時間可以整理 最理想的狀態是 10點睡 7點醒來 隔日精神很好 |
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2016-09-05, 09:27 AM
#40
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