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Elite Member
  加入日期: Jan 2002
文章: 4,032
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引用:
就我之前得到的知識,請找時間去練回來 , 因為越晚練,所付出的心力會更大才能得到年輕時 隨便練一練的效果,據說,超過60歲才開始練的話,就要付出雙倍的時間才能得到相同效果!! 如果是40多歲才開始練,那還來得及,只是會有退化很快的感覺!! 案例就是,我從去年約4-5月開始練,從20下伏地挺身及仰臥起坐開始慢慢練 , 輔以健走5km 一直練到年底,我已經可以做100下的伏地挺身及仰臥起坐,外加2.5km慢跑及3.5km健走 可是,因為家裡要大掃除,無法再去練,就這樣只休息一個月,這些成績直接退化成 40下伏地挺身就累了,健走也只剩下4km ,無法慢跑 ...... 過春節後,開始逐步練回來 , 目前只剩下0.5km 慢跑要補回來..... 加油吧!! 現在練健身的話,至少可以確保老年後的活動力不會太差....
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2016-05-06, 01:43 PM
#31
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Amateur Member
 加入日期: Feb 2005
文章: 40
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 鳥仔腳真的怎麼練也壯不到哪去啊  |
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2016-05-06, 01:57 PM
#32
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Power Member
 加入日期: Mar 2004
文章: 552
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Jordan當年雖然不是靠肌肉在NBA打天下,
但是看看他的腿部的肌肉...能快速過人移位也不是沒道理  |
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2016-05-07, 12:08 AM
#33
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我又沒有在練只跑步而已 而且並不是很在意  引用:
平常只有跑步 但當時跑了不少上坡 
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2016-05-07, 12:44 AM
#34
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Major Member
加入日期: Dec 2005 您的住址: 台中市
文章: 167
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將上半身練的最強的男人.....俄羅斯的綠巨人Denis Cyplenkov
[YOUTUBE]2NXzFq3pGLY[/YOUTUBE] [YOUTUBE]m9LctAAvpWg[/YOUTUBE] |
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2016-05-07, 04:46 PM
#35
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*停權中*
加入日期: May 2015
文章: 37
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引用:
Jordan的腿肌非常漂亮，整個身材勻稱，敏捷型的肌肉代表當之無愧 每次跑馬，菁英選手的腿肌十之八九也是如此，適不適合長跑真的需要後天努力也要先天條件配合 |
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2016-05-07, 05:03 PM
#36
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*停權中*
加入日期: Sep 2012
文章: 11
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2016-05-07, 08:48 PM
#37
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*停權中*
加入日期: Jun 2015
文章: 0
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不是只有現在女生
三十年前的女國高中生 喜歡的也是瘦瘦高高的男生 那時沒有韓國花美男 但問題時漫畫裡的男生也是瘦瘦高高的 小女生喜歡的絕對不是啥肌肉精實那種男生 大概要30歲以後的熟女才比較多人注意男人的肌肉這種東西 引用:
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2016-05-07, 08:53 PM
#38
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Regular Member
加入日期: Oct 2008
文章: 50
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引用:
其實韓國男偶像大都有練肌肉較多..... (肌肉型花美男...) |
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2016-05-07, 09:24 PM
#39
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
說的也是啊
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2016-05-07, 09:36 PM
#40
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