|
||
|
Junior Member
  
加入日期: Aug 2005 您的住址: 木葉忍者村
文章: 735
|
改成一天吃五餐，把原本三餐的份量分到這五餐裡
這樣一來不會常常感到飢餓 而且久了之後你會發覺，如果有一餐心血來潮想要多吃一點，胃就會開始有很撐的感覺，讓你不想再多吃了 雖然還是會常常想要吃好料的，但是你會發覺吃不完，然後就會開始買少一點了，而且次數也會減少 此文章於 2015-10-19 01:56 PM 被 octapult 編輯. |
|||||||
2015-10-19, 01:54 PM
#31
|
|
|
Basic Member
加入日期: Nov 2004
文章: 21
|
你知道 食量 超大的人 都有一個共通點嗎 ? 你知道瘦子 食量小的人 也有一個共通點嗎 ??
食量大的人 , 吃東西都超快. 一個便當10分鐘吃完 還不飽 . 再吃一個 . 吃東西完全不停頓 食量小的人 吃東西 慢慢參參(台語) 一個便當吃 30分鐘 吃不完. 你會說 .....那是因為他就食量小沒味口 所以吃的慢阿 ! 我說是 ... 但也不是 人的饑餓中樞 是有一個時間內. 可以無限塞東西的區段 . 就開始吃的 20分鐘. 可以無限塞 都不飽. 所以 其實剛剛舉的例子 第一個便當 其實他以經有點飽了. 只是身體還沒感覺. 可以接著吃 瘦子 吃東西 停停頓頓. 其實一下就吃不下去了 . 因為有停頓. 飽食感就出來了 下次試看看 先吃一半東西. 停頓個 10分鐘. 再吃. 你一定會感覺 沒這麼餓了. 吃東西要慢. |
||
|
2015-10-19, 02:13 PM
#32
|
|
|
Senior Member
 加入日期: Sep 2004
文章: 1,208
|
引用:
的確,上次看到某篇文章說,飯後30分鐘後才會開始有飽足感 跟血糖慢慢上升應該也有關係 偏偏大部分的人都忍不到30分鐘,包括我自己也是  |
|
|
2015-10-19, 02:56 PM
#33
|
|
|
Major Member
加入日期: Aug 2003 您的住址: 三重
文章: 273
|
引用:
完了，我就是差不多170/85的那種⋯還不到170⋯ |
|
|
2015-10-19, 03:01 PM
#34
|
|
|
Advance Member
加入日期: May 2002 您的住址: 台中市
文章: 361
|
63公斤嫌胖是要來逼死誰~
 不過男性身材要好看還是要重訓，像我在游泳池觀察，瘦又身材好的很少，多數還有小肚子~ 像韓國2AM的趙權，173/59，身形不錯~  [YOUTUBE]t8Dz3diSeSs[/YOUTUBE] 臥推100，這推重比好猛~
__________________
音樂&電玩： Focal Sib&iCub+樂之邦 Monitor01 USD+KECES DA-131MK3 劇院： EPSON POWERLITE 8350+ASUS EeeBox PC EB1021+Integra 40.2+Atlantic Technology T90 |
|
2015-10-19, 04:08 PM
#35
|
|
|
Junior Member
加入日期: Dec 2003 您的住址: Earth
文章: 916
|
引用:
再來判斷譬喻夠不夠貼切。 然後在長時間少食與飢餓的狀態下有多少人能持續維持不進食？ 所以回復原狀時間請再延長... 最後您可以合計一下總時間有沒有超過人類的平均壽命。 |
|
|
2015-10-19, 04:18 PM
#36
|
|
|
*停權中*
加入日期: Oct 2012 您的住址: 晚上黑壓壓一片的那區
文章: 99
|
樓主去重訓吧, 你根本搞錯方向了
你的身高體重就是一般般, 沒有過胖, 如果不想當一般人, 付出就不是一般的辛苦 |
|
2015-10-19, 04:24 PM
#37
|
|
|
Elite Member
加入日期: Sep 2006 您的住址: 人群中
文章: 4,214
|
引用:
那要多久的時間呢？ 你有看過這個文獻，不如貼出來讓網友參考，讓網友知道這樣無用不是更好？ 此文章於 2015-10-20 01:43 AM 被 Axel_K 編輯. |
|
|
2015-10-20, 01:42 AM
#38
|
|
|
Golden Member
加入日期: Mar 2000 您的住址: 流浪中.....
文章: 3,571
|
引用:
練到這樣體脂比例很低了 如果沒有一直練一直維持的話 體重會一下子就往上衝 （假設飲食沒控制的話） 引用:
其實數字不是絕對 因為還是有可能 170 / 80 但是肌肉多 所以看起來並不會胖  |
||
|
2015-10-20, 03:17 AM
#39
|
|
|
Senior Member
加入日期: Sep 2004
文章: 1,208
|
我單純是想留一點"後路"拉@@"
畢竟現在的年紀,未來數字只會往上跑而已 現在不努力維持,屆時就來不及了 羅馬不是一天造成的,才減個兩三公斤就覺得很不容易了 未來要減五公斤以上根本地獄 我現在170/63雖然不重,但再過個半年很可能就逼近70了 等到70,我根本就放棄了...最後就75~80慢慢上去了 = =|| |
|
2015-10-20, 09:05 AM
#40
|
|
