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Major Member
 
加入日期: May 2013 您的住址: 全台林道
文章: 169
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引用:
我調過了，問題是出在維持固定姿勢太久，肩頸會因為想刻意保持一個角度"撐住"而造成肌肉及筋的更大負擔，久了就僵化拉不開 引用:
抱歉今天才看到你的留言 我的病因很清楚就是多年來維持固定姿勢太久，盯著螢幕都沒有站起來活動活動扭扭頭，近兩年改用筆電工作，更讓病況加速惡化 去年出問題時我以為是單純扭到或落枕，不以為意，到後來連開車時轉頭都無法，還跑去中醫院針灸推拿，推了更慘隔天無法動彈，要人攙扶才能下床 後來改看骨科，醫生直接點出我的問題，我自己想想也對，的確是都沒有善待脖子，後來電療熱敷約一周，配合改掉睡高枕的習慣(變成幾乎平的)，這樣就好了 這一年來我雖然有注意不要低頭太久，但畢竟長時間使用筆電我的頸部肌肉一直是緊繃狀態，沒有得到放鬆，尤其是自己又想避免低頭，所以更緊繃 所以前陣子又發作了，這次更嚴重我覺得整個背部發炎，隱隱作痛，我就吃消炎藥，熱敷電療約半個月沒有起色，於是再跑去看骨科，醫生說還是老毛病，吃一樣的消炎藥，電療熱敷大約幾天又好了，但我覺得關鍵還是我後來有自主管理，每隔一小時就自己扭脖子，然後幾天不要用筆電也不要長時間打電玩，這樣恢復很快 |
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2015-10-07, 10:24 AM
#31
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Major Member
加入日期: Dec 2005 您的住址: 台中市
文章: 167
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枕頭的高度也有關係嗎....
我常常不睡枕頭....都把棉被折高一點頭靠上去睡.....這是一個壞習慣... 去做了兩次的震波治療....感覺早上起床時右肩膀感覺比較沒那麼緊繃..... 也有可能是錯覺.....但是右邊的脖子還是很容易痠...... 為什麼睡完覺起床時右肩膀會那麼緊繃.....左邊都不會... |
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2015-10-08, 07:59 AM
#32
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Power Member
加入日期: Aug 2002
文章: 688
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最近去網拍買稀土釹鐵硼強力磁來貼貼看(因為日本磁利貼貴)
結果效果還不錯歐 目前幾個人實驗結果,長期肩頸僵硬或痠痛的症狀,改善效果都很明顯.
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性子是拿來磨的,不是拿來使的 |
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2015-10-08, 11:02 AM
#33
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Major Member
加入日期: May 2013 您的住址: 全台林道
文章: 169
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引用:
我就是從小睡高枕，羽毛枕兩顆疊著，脖子呈現一個角度的彎曲 脖子出毛病之後我只敢兩顆看電視，睡覺前一定要拿掉，白天就已經整天往前屈著看螢幕，晚上再不讓脖子往後拉，當然會出事 你可以自己調角度，總之就是要讓脖子每一條筋都有機會伸展 照骨科醫生說脖子的神經跟筋是到肩膀分叉，一條往背部直到腰、一條往手臂直到手指 所以我因為脖子筋發炎，導致整個背隱隱作痛，然後半身麻痺，醫生說這樣很合理 現在我自己把頭轉到極限時，都能清楚感覺到有哪幾條筋很少被用到所以有點僵，我就往那個角度拉，把每一條都拉軟，至少這陣子有慢慢恢復的感覺 至於是否要透過侵入式或非侵入式的治療來輔助就看個人了 |
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2015-10-08, 11:15 AM
#34
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Amateur Member
 加入日期: Jun 2002 您的住址: 太陽系
文章: 32
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可能是你睡一睡變成朝右側睡造成有骨頭錯位
我前陣子也是睡醒後 左肩關節就莫明奇妙的凸一塊骨頭 過了幾天整個左肩硬梆梆 膏肓處按下去就超酸痛 如果真的是骨頭錯位 沒正回來的話是無法根治的..... 引用:
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PCDVD站長：擋廣吿的後果就是導致免費網站無以為繼! 在你享受自由網路的同時 自私的行為只會扼殺這個環境。 |
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2015-10-08, 12:23 PM
#35
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Regular Member
加入日期: Aug 2001
文章: 74
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前幾年相同症狀，每天凌晨都會痛醒，你說的都試過了，最後死馬當活馬醫，試了遠絡療法才治好的。
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一失足成千古恨,再回首已過百年身 
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2015-10-08, 12:57 PM
#36
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*停權中*
加入日期: Sep 2013
文章: 48
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遠絡療法是什麼?
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2015-10-08, 01:15 PM
#37
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Regular Member
加入日期: May 2009
文章: 63
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引用:
跟腱炎也打過,感覺好像在刮骨療傷...  |
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2015-10-08, 10:41 PM
#38
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*停權中*
加入日期: Feb 2015 您的住址: 阿里山山腳下
文章: 8
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超獸大
本人也是如此 這毛病大概十年有了...已經沒想說能根治 長久以來從睜開眼睛到閉上眼睛 膏肓的疼痛在這段時間都沒停過 說真的已經放棄 也已經習慣了 不過最近開始練背部肌群 發現居然有很大的緩解效果 還有吊單槓也是 只是說 在還沒有把肌群練起來之前 症狀會感覺更嚴重 算是過渡期吧 (之前小弟有開篇討論就是練背的...) 而且連帶的 詬病很久的駝背也治好了 現在腰桿挺直的很 相信姿勢對身體是影響很大的 試試看吧...雖然不見得適合你 |
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2015-10-09, 12:25 AM
#39
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Elite Member
  
加入日期: Jan 2002 您的住址: 閃亮亮的永和*~
文章: 6,096
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引用:
請調到不用"撐住"的角度，你目前的角度可能還是讓腦袋重心偏前方。
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2015-10-10, 09:50 PM
#40
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