所以啦..減重成功的個案裡,真正有去了解那個個案到底水腫成份居多,或是真正肥胖的,其實有多少呢? 說不定就是水腫,然後當事人真的就是把水減掉了,然後剛好生活作息又改回少油少鹽,所以復胖較慢.

以我自己親身經驗,約5年前,體重到86.5公斤(身高從169.5長到171.5),公司年度健檢,除了身高不是紅字剩下都紅字.因為工作上遇到撞牆期就離職在家休快1年,生活作息正常,少油少鹽,每天睡飽飽,完全沒運動,最多大概就是偶爾散步半小時,1年下來瘦到63公斤.(我之前大學時期穩定的體重是65.0+/-3.0公斤,胸/上臂/大腿的體脂肪大約是7/9/11.)

後來上班又恢復重口味,食量變得更大(比莫名大的食量還大),差不多1年多復胖到86公斤,只是其中一大部份是水腫.
今年過年受風寒又發燒到39度,沒有吐,只有一直不停拉肚子,只要任何東西進到嘴巴裡就拉,到後來就剩下排水而已,4天就瘦了5公斤,因為後來又吃得少油少鹽,所以到現在就維持在80.5+/- 1.0公斤的體重快半年了.但是我食量仍舊那麼大,可是沒再復胖回去,

所以有的人其實是脫水,有的人是真的減脂,每個人的情形不同,不過減得健康安全比較重要啦.

多數的人也總以為自己的認知所學才是正確的
超出自己的理解範圍就拒絕接受
說那要嘛是唬爛要嘛就是人家自我感覺良好
而且否定這些結果的人還往往是有在重訓或是有持續在運動健身的人
減肥這種事本來就很講究基因跟體質的
到底是在不甘心什麼

知識如果是學來讓自己傲慢然後拒絕接收新的資訊跟新的可能
那也沒什麼討論空間
反正全世界的運轉都應該要照著你的認知運作嘛
減太多一定是減到水啦XD絕對不是脂肪啦~
可以減的到肌肉反正總之就是減不到油
是有這麼難接受現實嗎？

小弟有針對自己的觀點提出一些佐證. 這些佐證或許錯, 或許對, 或許需要修正, 且研究不是小弟親自執行, 但小弟選擇比較相信有具名, 且是正式研究文獻的結果, 而不是新聞媒體, 或者網路論壇上的不具名作者的言辭.

若有人覺得小弟說的是唬爛, 且也有興趣討論切磋, 應該提出小弟的觀點哪裡有問題, 然後提出自己的看法或者佐證. 若有不服, 舉證責任不在小弟, 而在不服者. 只落一句說小弟因為不懂別人所以不甘心是小朋友的行為啦.