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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我叫你做核心運動 [YOUTUBE]mHrE0gW5OXE[/YOUTUBE] 還有深蹲 [YOUTUBE]mGvzVjuY8SY[/YOUTUBE] 你怎麼跑去做高強度間歇有氧 不然你也做這個  [YOUTUBE]vYNZjPxcUTk[/YOUTUBE] 但膝蓋痠痛就多休息吧 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2014-05-06 05:30 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2014-05-06, 05:29 PM
#31
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Advance Member
  加入日期: Jul 2012 您的住址: 新竹
文章: 409
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運動過量跟操勞過度是差不多的事情...
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2014-05-06, 05:35 PM
#32
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Golden Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,513
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引用:
我不會游泳...  此文章於 2014-05-06 05:55 PM 被 海豹 編輯. |
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2014-05-06, 05:53 PM
#33
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Major Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 流浪中
文章: 177
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引用:
藥房有在賣冷熱敷袋,每次跑完就先冰敷,感覺真的有效 然後平常一些痠痛也可以熱敷來緩解吧 |
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2014-05-06, 06:18 PM
#34
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Major Member
加入日期: Jan 2005
文章: 167
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我幾乎一個禮拜運動7天每次30多分鐘 因為以前不注重熱身搞到手痛到無法動
現在都從深蹲開始隨身體慢慢變熱加重運動量 中間伏立挺身跟仰臥起坐都120下 還有跑步跟舉重物等約運動20分鐘左右汗就都用噴的 運動完就洗熱水澡然後躺平睡覺讓身體回復 免疫力有沒有下降不知道 不過這幾天變冷我還能穿短袖短褲出門都不會冷 |
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2014-05-06, 07:23 PM
#35
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Master Member
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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不要過量, 運動鍛鍊基本上有好無壞, 我週六小感冒, 到今天快好了, 沒看醫生沒吃藥.
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 10年 |
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2014-05-06, 07:57 PM
#36
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Advance Member
加入日期: Mar 2003 您的住址: 天上人間
文章: 449
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引用:
只聽過旱鴨子，可沒聽過旱海豹，不會游泳可是會被北極熊給吃掉。 |
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2014-05-06, 08:07 PM
#37
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Junior Member
加入日期: May 2003 您的住址: 台灣勞工共和國
文章: 725
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引用:
這部影片太誇張了，我看到傻眼，這個一般人根本做不完，光看就覺得累了 |
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2014-05-06, 08:47 PM
#38
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
也有陸上課程別牽拖 引用:
那你看這個不就直接罵髒話 我之前做過幾次 [YOUTUBE]ZLK28BHJDd8[/YOUTUBE]
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2014-05-06 09:22 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2014-05-06, 09:15 PM
#39
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*停權中*
加入日期: Dec 2006 您的住址: 嗯..喔..耶..舒服
文章: 150
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天天OG,偶有健康LP
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2014-05-06, 09:17 PM
#40
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