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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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    下午穿一件短袖內衣 外面再穿猴硐鐵道路跑的T-Shirt 路跑到三貂嶺的金字橋 再折返回猴硐煤礦博物館 之前都用Runkeeper 這次運動軌跡軟體改用Runtastic Pro Runtastic Pro有一個有趣的功能 就是可以結合Google Earth [YOUTUBE]bJ_sycjT2zc[/YOUTUBE] 可以用Google Earth播放你慢跑的路線 路線還算精準 連我去土地公廟上廁所 又繼續跑路線也有跑出來 但似乎只能在手機上面看而已 從三貂嶺跑回猴硐路上 有看到男子跑往三貂嶺方向 就跟他揮手打招呼 後面不遠跟一個女生似乎跑得很吃力 本來想直接跑回瑞芳 但不想要太累 所以就跑到煤礦博物館就停 折返沒有走柴寮路 而是從侯硐路跑回猴硐煤礦博物館門口 沒穿長袖5點多就天黑有些冷了 我用走的走回市區 本來想用跑的 想說比較不會冷 但走一段時間衣服就乾了 就走到市區去吃火鍋 洗完澡又買零食吃 布丁吃了一個 不久另外兩個也吃掉 現在跑一個小時已經是基本盤 跑一個半小時也還好 均速都大約是5分半 好久沒做腹肌跟重訓 有下雨再來做好了 減肥幫加油喔 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-10-26 11:56 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-10-26, 11:53 PM
#3971
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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雨停了下午來路跑吧
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2013-10-27, 02:21 PM
#3972
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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     傍晚本來要去慢跑 但太忙就沒跑了 連續兩天都跑十幾公里 今天就當作休息日吃吃喝喝吧 現在秋天晚上都會比較冷 記得運動時也要保暖 減肥幫加油喔
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2013-10-27, 11:54 PM
#3973
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Basic Member
加入日期: Jun 2012
文章: 16
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前陣子不知道為什麼我的左手腕受傷了，使得我不敢做伏地挺身、舉啞鈴等訓練，已經過了3個禮拜了，雖然疼痛感沒那麼明顯，但仍感覺有點卡卡的，可能這週再沒好要來去看醫生了~~~
 不過體重方面卻很奇怪，兩週前體�**晹b76.6~77.2間上上下下，但23日(77kg)之後到今天，體重竟然降到75.2...  體脂倒是維持在16~16.6間沒啥大變化，過去五天降了1.8kg，但我這幾天飲食也沒啥變化、跑步量也沒特別增加(反而還略少一點)，原本不怎麼會降的體重竟然降了，降得我有點莫名其妙，不過還是很高興就是了~~~  此文章於 2013-10-28 10:38 AM 被 chy15820 編輯. |
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2013-10-28, 10:29 AM
#3974
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*停權中*
加入日期: Aug 2013
文章: 4
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引用:
受傷要養傷 我已經停止運動兩週了 就是因為重訓過頭,腰傷復發 這時候就是靠耐心了 不過意志力沒有,宵夜吃不少 |
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2013-10-28, 10:38 AM
#3975
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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           下午路跑到九份 沿途對向有被載的女子 跟我比握拳YES的動作 還有騎車經過對我歡呼的男生 不就跑個九份山路有這麼HIGH嗎  這次沒有向前兩次跑到金山寺前 用走的幾分鐘才繼續跑 而是將腳距拉小 慢慢的一次跑到雞籠山登山口 跑到一半還有香港遊客問我警察局在哪裡 我說遊客啊 不知道我正在跑上坡山路嗎 但還是停下來跟他說在上面而已 晚上吃完晚餐後 又去附近買炸的吃 老闆娘問我說我是每天慢跑那位嗎 還問我是不是運動選手 我回說對啊但不是選手啦 只是跑習慣而已 最近運動量不算小啦 但有時還吃滿多的 等會要來洗澡了 減肥幫加油喔
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2013-10-28, 11:56 PM
#3976
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Amateur Member
 
加入日期: Oct 2001 您的住址: 三鐡共站前面2百公尺
文章: 39
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減肥真的是一條很艱辛的路,運動量愈大食量就愈大,
the more exercise the hungrier.
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第一台DC-> Ixus V 第二台DC-> QV4000 第三台DC-> 60D+Tamron 18-270 |
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2013-10-29, 12:03 AM
#3977
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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今天天氣不錯還出太陽
傍晚來LSD好了
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2013-10-29, 02:27 PM
#3978
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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           下午要出門慢跑 突然下起雨 本來想說休息好了 但感覺應該只會下一陣子 還是出去路跑到基隆 跑到基隆潮境公園 晃了15分鐘 又走約15分到福清宮上廁所 順便拜一下福德正神 才開始繼續路跑 一直到基隆火車站前的斑馬線才停 午餐吃麵線羹 其他都是晚上吃的 還真是會吃 阿玉炒牛肉的燴飯 牛肉炒的太鹹 孝三路巷內的綜合四神湯濃郁好喝 經過頂呱呱差點跑去吃套餐 我設定是要跑15公里 但不想太累就分兩次跑 總距離跑了14.62公里 要來洗澡了 減肥幫加油喔
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2013-10-29, 11:13 PM
#3979
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Amateur Member
加入日期: Aug 2005 您的住址: 國泰航空 > <
文章: 35
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莫名大跑的速度算很快了....佩服!!
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大家好 |
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2013-10-29, 11:56 PM
#3980
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