|
||
|
*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
|
引用:
減肥就是復胖的本錢.... 再減下去就是了 你也該學學莫大開個減肥成功復胖再減肥的開箱文才對 這樣減才有動力  引用:
飛輪這種惡魔機器,若使用不當強度使用的話,肥沒減成膝蓋先受損的例子不少  此文章於 2013-10-25 07:23 AM 被 cue933 編輯. |
|||||||||
2013-10-25, 07:18 AM
#3961
|
|
|
Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
最近晚上真的變比較冷
路跑完都不會在外面逗留太久 趕快換掉濕的衣服順便洗澡 才不會感冒 洗完澡再吃晚餐
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-10-25 09:58 PM 被 莫名一言 編輯. |
||
|
2013-10-25, 09:54 PM
#3962
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
    昨天下午本來想跑猴硐 後來想說跑九份好了 跑了約15分到金山寺前100公尺吧 可能天冷身體還不夠熱 也可能前兩天跑中正公園山路十幾公里 雖然休息一天 但或許還不夠吧  就開始用走的走了約3分鐘 才又繼續跑到雞籠山登山步道口 然後沒休息又折返一直跑到員山子分洪道 又跑回市區才繞回操場 本來想跑滿兩小時 但有點懶就跑回操場繞一下就回家了 回家趕快洗澡 路跑時我外面穿一件高領長袖內衣 裡面穿一件Nike Pro Combat Hypercool背心 這樣跑山路才不會冷 雖然一開始有些熱 但跑到九份風大就會冷了 晚餐將剩下的一些麻油 加上薑跟下午買的一盒棒棒腿拌炒 水滾後加上枸杞和韭菜水餃 還有少許的冰糖跟米酒和小白菜 這樣還滿好吃的  但不久肚仔還有些餓 吃乖乖前又吃了包孔雀香酥脆 這種天氣居然從九份下來的客運 幾乎班班都顯示客滿 等一下要來睡覺了 減肥幫加油喔 
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-10-26 12:26 AM 被 莫名一言 編輯. |
|
2013-10-26, 12:21 AM
#3964
|
|
|
Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,282
|
引用:
我食量並沒有很大,只是媽媽平常煮的菜都很油,熱量高,吃一陣子慢慢地就復胖了,現在又開始吃減肥餐了.我已經減肥快要三週了,太胖很不舒服啦,肚子太大了. 開始減肥的時候是95.4Kg,目前92.1Kg.有幾天是有偷偷吃大餐,其實可以瘦更多. 我覺得減肥用慢跑最好減,我現在都用快走的,等瘦一點再來用跑的,現在體重太重,跑起來對膝蓋負擔大. |
|
|
2013-10-26, 01:41 AM
#3965
|
|
|
*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
|
引用:
飛輪講的不是你啦.... 現在不是夏天,代謝的速度會變慢,你在訂目標體重時要把冬季的幾個月當成緩衝算進去 再說幫主那種特異體質不是人人都有 還是一句老話 習慣的養成 不管目標到了與否都要維持一定量的運動 要卯起來很容易 但目標達成後的態度會決定減肥的成敗 加油吧  此文章於 2013-10-26 10:47 AM 被 cue933 編輯. |
|
|
2013-10-26, 10:45 AM
#3966
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
你不是都有在慢跑 不然再瘦一些 除了慢跑外 去爬登山步道也不錯
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-10-26 11:42 AM 被 莫名一言 編輯. |
|
|
2013-10-26, 11:40 AM
#3967
|
|
|
Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,282
|
引用:
我主要是飲食問題,除非不吃媽媽煮的東西,要不然很難維持. 有打算減到一定程度之後,自己弄一個小冰箱,以後要煮啥自己決定. |
|
|
2013-10-26, 03:00 PM
#3968
|
|
|
Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,282
|
引用:
社區兩台跑步機搞了一年都修不好,很麻煩. 最近已經積極在反映這件事情了,看看能不能在短期內解決. 我家附近野狗越來越多,白天走在路上都很危險,晚上要出去慢跑是不可能了. 此文章於 2013-10-26 03:08 PM 被 悠遊網客 編輯. |
|
|
2013-10-26, 03:03 PM
#3969
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
跑步我也很討厭野狗 
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-10-26 08:06 PM 被 莫名一言 編輯. |
|
|
2013-10-26, 08:01 PM
#3970
|
|
