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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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午餐吃舊街古早味便當
 主菜選青椒牛肉  飯只吃一半  很乖的狗等主人吃飯    舊街開一家麵線羹 改天來吃看看吧  下午爬雞籠山   天氣較涼穿猴硐鐵道路跑紀念T-Shirt 不然平常都穿運動背心  16分36秒攻頂基隆山 應該有破之前17分多紀錄  這是所謂的耶穌光吧  我猜這黃色小鴨是山寨的  九份老街的黑橋牌香腸攤位 還有賣彈珠汽水跟冬瓜茶    小狗們在集合  吃熱的阿柑姨芋圓  比冰的芋圓好吃也較甜  秋天吃熱的暖身  九份天色已晚  一群遊客在拍阿妹茶樓  我也來拍一張好了  今天大多是日本遊客  好幾國的國旗  這隻狗我有印象 應該只有三隻腳很乖  來一張九份夜景 要從這裡跑回操場  這次我把腰包用側背的 小腹前沒有放腰包 九份跑下來跑速快是正常 跑平地時也是邁開大步伐跑 整個就是身輕如燕啊 但是大腿有些拉傷只好跑到街上用走的到操場  到操場繞圈才計時  晚餐本來想吃涼拌豆腐 但還是想吃熱食 就跑去街上吃當歸鴨冬粉 這種天氣吃正著時  鴨肉味道不錯  湯頭再熱一些會更好喝  晚上繞完操場回家 有吃了吐司跟半杯熱美祿 要來洗澡睡覺了 減肥幫加油喔 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-09-26 11:50 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-09-26, 11:47 PM
#3871
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Amateur Member
 加入日期: Oct 2012
文章: 32
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莫名 你是用哪個app 記錄
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2013-09-28, 05:24 PM
#3872
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Major Member
加入日期: Oct 2003
文章: 249
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 2004 Summer |
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2013-09-28, 06:36 PM
#3873
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我是用RunKeeper紀錄 感覺比較準確 原本用Endomondo 但換手機後漂到快加倍 而Nike+ Running也會多個1~2公里 所以改用RunKeeper  引用:
看起來吃很多 但我覺得還好耶  並沒有每天一餐都吃好幾樣 持續運動就會瘦啦 
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2013-09-28, 06:50 PM
#3874
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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昨天午餐吃魯肉飯
 配一碗餛飩湯  兩個口袋的慢跑腰包拉鍊壞了  雖然台灣製但滿爛的  基隆東岸國際美食商圈  東岸商圈又重新開幕         有迷你馬可以騎  雖然晚上就要聚餐 但想說買個雞排來吃好了  很多學生在排隊  12盎司機排一份60元  我選泰式酸辣口味  塑膠袋還要自己拿來裝   用10元當比例尺 就知道多大塊 大概比豪大多3分之1吧 但泰式酸辣醬汁 只有甜帶苦 沒有酸跟辣不好吃 雞排也沒有醃得很入味 我吃一半多一些就丟掉了  晚餐吃龍輝九尾雞  加熱的方式是用炭火爐  對面是有名的中國城酒店  店裡的價目表  麵線有些鹹  九尾雞上桌了  湯頭甘醇帶有香氣 但有種草味不是很和我口味  炒鹹酥蝦  這是筍仔雞  湯頭清甜滿好喝的  還有炸小捲  我覺得味道普通  炒川七一份  這炒蛤仔還可以啦  炸透抽滿油的  但炒透抽卻炒過頭不好吃  炒高麗菜  住日本的朋友帶來的薯條三兄弟大放送 我吃一包就好  昨天本來5點半 就到聚餐地方了 想說先來慢跑到中正公園 但又下雨所以沒跑 減肥幫加油喔
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2013-09-28, 11:58 PM
#3875
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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昨天午餐吃猴硐車站對面
這攤礦工麵點仔  招牌小菜是手工雞捲  遊客滿多的  一堆觀光客畫圖簽名    陽春麵滿普通的  雞捲我就覺得好吃  外皮酥脆內餡也不錯  月台一大群遊客  區間車也有液晶螢幕  當然也有中文  外木山漁港   跟姊姊和姊夫同遊外木山風景區 買份益心居龍蝦麻糬一起吃  一份4顆100元  還不能選綜合口味  現做的麻糬有Q  龍蝦肉少到不行吃氣味的    有人在玩飛行傘   走到大武崙澳仔漁村沙灘   這種天氣還是有不少人玩水   自彈吉他的女孩  小孩想玩水嗎  沙灘可以看到基隆嶼   來一張大武崙澳仔漁村沙灘全景照     也有不少情侶來賞景  午餐吃肉羹冬粉 但冬粉沒吃完  晚餐去表姊家吃水果  小姪子生日吃蛋糕  還不錯吃啦  昨天沒慢跑 下午跟姊姊和姊夫 一起同遊外木山步道 就當散步運動吧 減肥幫加油喔
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2013-09-29, 11:48 PM
#3876
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Basic Member
加入日期: Jun 2012
文章: 16
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假日閒閒無事，來個LSD二連發~~~
  星期六的跑速跟上班日一樣，所以12K以後就快爆了，後來想說星期日還想跑，所以就以15K做收... 星期日的跑速由於前一天已經跑了15K，所以就真的以LSD的方式來跑，把跑速降到630~640間，果然有點效果，一直到17K我的大腿跟腰骨才開始酸。最後的3K還滿痛苦的，完全靠意志力撐完...  不過回家後一開始雖然大腿有點酸，但洗完澡休息一下後，下午過後就沒覺得腿酸了...  我發現當跑速降到7分速後甚至更慢我就不太會跑了，因為感覺起來像在走路，不曉得大家有用7~8分速跑步的經驗能分享嗎... |
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2013-09-30, 11:15 AM
#3877
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
叫我用7到8分速跑 可能也不習慣吧 但我很少LSD就是了 我都是聽約160BPM的步頻音樂跑 所以再怎麼慢都有6.5~6.8的跑速
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2013-09-30, 12:17 PM
#3878
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昨天午餐吃豆乾包半顆
剩下的給姊姊還有姊夫吃   還有一碗魚丸湯  大多是現做現煮的  等一下要來爬雞籠山  有情侶已經走不太動了  爬到山頂風很涼爽  到每個觀景台跟涼亭都拍照 所以速度不快  接著到九份福山宮  也就是廟中廟  在許願池中 石刻龍龜上敵烏龜都不動 我還以為是假的 原來是真的烏龜啊  許願池裡養了很多烏龜 我投了5元進去  前面有一尊土地公像  中間還有三尊  最裡面的這尊福德正神 就是一開始供奉的 廟中廟就是從這座小廟宇 慢慢擴建到外面  由石刻可看出年代久遠   廟外的小販 真的有賣底片嗎  福山宮建廟以兩百年之久  經過阿柑姨芋圓的階梯 居然還有賣麵線羹  我們都吃冰的加煉乳  這煉乳都給很少  遊客在阿妹茶樓拍照  昇平戲院舖了地毯  繼續往基山街裡面走 有開了不少店家跟小吃      排隊買護理長之家的甜不辣跟百頁豆腐 我是吃過啦 主要是買給姊姊跟姊夫吃 他們多說滷汁不錯  在排隊時叫我姊去隔壁OK粿之家 買菜圃米草仔粿 他們也說熱熱的很好吃 這家我也喜歡  回家時拍張夜景  晚上帶他們吃美食街吃晚餐 我跟姊夫吃綜合羹麵 但我麵大多都給我姊吃 應該點羹湯就好  姊夫跟我也給點了一碗魯肉飯吃  又買了蕃薯粿 我邊走邊吃把又熱又燙的粿吃完  回家又吃了月亮蝦餅  味道還算可以  昨天帶姊姐跟姊夫同遊九份 先爬雞籠山 再去福山宮廟中廟拜拜 睡前我有做很久沒做的8分鐘腹肌 跟比利大叔的半小時ABS訓練 減肥幫加油喔
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2013-09-30, 05:06 PM
#3879
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文章: 1,044
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昨天午餐吃海鮮鍋
 晚餐吃咕咾雞肉便當 飯吃一半而已  三天沒慢跑 夜跑了40分  雖然前天有爬山 但沒有慢跑 所以昨晚很晚還是去路跑 減肥幫加油喔
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2013-10-01, 08:47 PM
#3880
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