|
||
|
Amateur Member
 
加入日期: Sep 2003
文章: 44
|
最近這一個月.......
都從AM9：00工作到PM9：30............  瘦了8KG..........  |
|||||||
2005-07-01, 11:38 AM
#371
|
|
|
Junior Member
  
加入日期: Aug 2002 您的住址: 「天龍國」
文章: 795
|
運動:
排定星期二四六早上去爬山一小時，星期一三五晚上去操場走一小時(未來可能變游泳) 飲食: 早餐及午餐和平日一樣，晚餐就不吃了 這樣計劃是否可行?
__________________
「千金難買早知道，萬般無奈想不到。」 |
||
|
2005-07-01, 01:38 PM
#372
|
|
|
Major Member
 加入日期: May 2005
文章: 186
|
如果你做的到的話=_=|||是很快....
但比吃那食譜還難受 尤其是游泳之後 游完泳都會超餓的 不知道為啥~~往往都會餓到凍為條.. |
|
2005-07-01, 01:54 PM
#373
|
|
|
Master Member
加入日期: Jul 2004
文章: 2,015
|
引用:
慢跑對於膝蓋跟大腿很傷喔 跑完之後隔天大腿就有酸痛 可以的話,用中途不休息的長距離健走來代替吧 小弟都是在傍晚吃飯前,找個公園,不停的繞5-7圈(公園要大一點) 到出汗為主,除非下大雨,不然原則上每天出去走,中途不休息,一口氣走完 現在小弟身體就感覺好很多了 健走步速也不能太慢,差不多有像是在競走的速度 走時一開始可以從公園內圈開始走,走到身體發熱,走離心力比較大的外圈
__________________
哇,路上的女生怎麼越來越高? 女生圓臉比例似乎越來越高啊?  此文章於 2005-07-01 02:09 PM 被 青葉大哥 編輯. |
|
|
2005-07-01, 02:05 PM
#374
|
|
|
New Member
加入日期: Jun 2005 您的住址: 定居在台北的高雄人.....
文章: 1
|
我也是覺得快走比較好耶~一星期三天,每次連續走30分鐘
我也是游泳都肚子超餓...不過不一定是游泳啦.因為要控制食量,有時也不能吃到飽哇...於是餓了就只 好趕快去睡覺,所以有段時間都是在痛苦中睡著的..... |
|
2005-07-01, 02:50 PM
#375
|
|
|
Senior Member
加入日期: Mar 2002 您的住址: taipei
文章: 1,320
|
80…我又肥了一公斤…><"
|
|
2005-07-02, 03:16 AM
#376
|
|
|
Elite Member
加入日期: Feb 2000
文章: 5,720
|
76.9
 總算變76了  發現最後幾KG是最難瘦下來的.... |
|
2005-07-02, 06:58 PM
#377
|
|
|
Senior Member
加入日期: Oct 2000 您的住址: 七股in台南
文章: 1,437
|
引用:
大腿酸痛是因為乳酸沈積 跑習慣就不會了.. 不過對我來說最經濟的運動就是跑步了 
__________________
|
|
|
2005-07-03, 12:13 AM
#378
|
|
|
Elite Member
加入日期: Feb 2000
文章: 5,720
|
男性的身材好的體脂肪%大概是多少阿 ???
|
|
2005-07-08, 12:26 PM
#379
|
|
|
New Member
加入日期: Sep 2004
文章: 8
|
如果台北市下班後要去哪裡慢跑比較好ㄚ
|
|
2005-07-08, 01:13 PM
#380
|
|
)
