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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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原來幫主也是點心肥一族的成員.......
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2013-08-20, 05:28 PM
#3691
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
也沒有常吃宵夜點心啦 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-08-20 05:32 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-08-20, 05:31 PM
#3692
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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中午過後雨一陣一陣的
 開始下暴雨  雨咻咻的下不停  午餐吃魯肉飯  燙個地瓜葉  還有皮蛋豆腐  跟一碗貢丸湯喝  晚餐吃肉絲炒烏龍麵  回家又吃個麵包車的漢堡  下午下雨偶爾還出太陽 本來想去慢跑的 晚上又下雨 但過沒多久雨就停了 我看這幾天應該都會下雨吧 在家做無氧運動吧 減肥幫加油喔 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
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2013-08-20, 09:32 PM
#3693
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*停權中*
加入日期: Jan 2013
文章: 3
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引用:
休息第六天 自從上次看醫生被挿隊之後 今天大吃大喝,又是滷蛋豬腳炒麵汽水飲料米粉炒的 體重維持70 |
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2013-08-20, 09:40 PM
#3694
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
才幾天大吃大喝沒差啦 
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2013-08-20, 09:49 PM
#3695
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*停權中*
加入日期: Jan 2013
文章: 3
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引用:
週六 除了大餐外,四個人喝掉兩箱啤酒+兩瓶威士忌 週日 除了大餐外,兩人, 一箱半啤酒 才幾天大吃大喝沒差 |
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2013-08-20, 09:58 PM
#3696
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
你們還真是能喝 
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2013-08-20, 10:04 PM
#3697
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*停權中*
加入日期: Jan 2013
文章: 3
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引用:
結帳時,才發現挖靠地上一堆是啥鬼 不過周六我只參與一半,結帳時我才醒來 |
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2013-08-20, 10:07 PM
#3698
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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午餐吃中元節拜拜
        配冬瓜湯喝  晚餐把拜拜的剩菜拿來炒飯  燙A菜淋橄欖油  颱風天下雨就不去慢跑了 等沒雨再去運動 在家裡上網看電視 減肥幫加油喔
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-08-21 09:22 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-08-21, 09:20 PM
#3699
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Junior Member
  
加入日期: Jan 2004
文章: 966
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久違的健身+減肥..
順便請教一下, 網路上 書籍上都看到很多成功的案例..少脂 高蛋白 高纖維的飲食 比如說,雞胸肉 蛋白 乳清 青菜 等等 ...確實很多這樣執行的人都練的很棒 尤其像是我的健身教練他說..平常他在練的時候雖然沒有三餐都禁止碳水化合物.. 也都是正常吃..但是通常晚餐他不吃米飯 麵包 或是麵條等...也都是高蛋白+青菜 小弟的問題是..一樣的我也在網路上找到很多資料. 人攝取的蛋白質過量 對於腎臟 是很不好的...所以假設一個人70kg 健身狀態下..一天應該攝取多少蛋白質? |
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2013-08-22, 09:46 AM
#3700
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