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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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引用:
這樣代表你吃很多.....  |
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2013-06-27, 11:07 AM
#3521
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Major Member
 加入日期: Sep 2001 您的住址: 流浪中
文章: 177
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引用:
保持運動就會降了,要提高強度也可以不過要小心受傷 我前陣子跑太多太快,最近腳踝都在跟我抗議,右腳好一點又換左腳痛,只好減少跑量跟速度 重量訓練還是維持一樣,體重沒有回升,體脂倒有慢慢往下掉  |
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2013-06-27, 01:47 PM
#3522
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Basic Member
加入日期: Jun 2012
文章: 16
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好久沒來這帖串門子，希望幫主早日復出...
我的體重從3月開始掉到78kg，到了四月曾經一度破77kg來到76尾，但此後又胖回78kg一直到現在，穩定於78~78.5間。不過可以安慰的是體脂也從18~19間遊走，穩定、緩步的下降至17，這幾天雖有出現過16尾，不過大致還是停在17~17.5。這陣子已經把平日跑步的時間拉長為1hr(8~10km)、假日1.5~2hr(15~20km)，可是體脂下降的幅度還真的很緩慢，果然18%以下又是另一堵高牆...  |
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2013-06-27, 03:10 PM
#3523
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Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
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幫主可能最近較忙吧!
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2013-06-29, 09:54 AM
#3524
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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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引用:
幫主只是肚爛不想出來....最後上來的時間 |
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2013-06-29, 01:42 PM
#3525
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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雖然有上來逛
但最近身體狀況真的很不舒服  所以就懶得發言 減肥幫們繼續加油喔 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-07-04 01:12 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-07-04, 01:08 PM
#3526
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Basic Member
加入日期: Jun 2012
文章: 16
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引用:
哇~~莫名兄終於上來留言了...  看來您不是單純的結石問題吧，能說嗎？ 大概是要慶祝莫名兄回歸吧，小弟今早量到的體脂出現了16.7%的新低記錄~~~  |
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2013-07-04, 01:15 PM
#3527
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
引用:
謝謝各位的關心 有去看醫生了 
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2013-07-04, 01:36 PM
#3529
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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因為生病要長期吃藥
感覺有改善 才又開始慢慢運動 現在還是有持續運動啦 只是不能運動過量就是了 減肥幫加油喔
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2013-07-18, 10:16 AM
#3530
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