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Basic Member
加入日期: Jun 2012
文章: 16
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我昨天拿硬碟去光華換，本來想在那吃午餐的，結果剛好用餐時間，全部店家幾乎都客滿，後來就沒吃走人了。不過在那找吃的時候，在合友跟萊爾富那個交叉口遇到一個女生，讓我嚇到起雞皮疙瘩....
 因為她瘦到讓我以為是骷髏在走路...  雖然她長得還不錯，化了妝的臉還是遮掩不了凹陷的臉頰，穿的牛仔褲覆蓋著兩條細如竹竿的腿，牛仔褲一整個空，我都覺得我的手前臂的粗度搞不好比她大腿還粗勒... 我猜這女生搞不好有厭食症，不然正常人應該很難瘦到那種程度，雖然以前也看過很多鳥仔腳，但都沒這次看到的震撼，更何況這女生還穿牛仔長褲沒露出腿，就讓我有這種感覺...真的覺得女生如果真的要瘦也要顧到健康，昨天看到的那個女生真的讓我覺得太誇張，有一種穿著打扮光鮮亮麗的非洲難民的feel~~~ |
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2013-04-29, 03:40 PM
#3421
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*停權中*
加入日期: Apr 2002 您的住址: 滅絕希望的世界
文章: 750
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引用:
嚮應莫名大的健身活動 不過剛剛回家時手上多了兩塊九兩大雞排和一盒杜老爺雪糕    p.s 5月1日~5月3日ok的三五分享日 有杜老爺的超曠酒釀黑櫻桃95g買一送一(兩盒共45元，大家一起增胖吧  ) |
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2013-04-29, 08:19 PM
#3422
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
一次吃兩片雞又吃雪糕排真享受  杜老爺酒釀黑櫻桃過幾天再去買來吃
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-04-29 09:36 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-04-29, 09:35 PM
#3423
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Major Member
加入日期: Oct 2003
文章: 278
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抱歉
亂入一會 請問減掉鮪魚肚的方法為啥? 有人親自達成可以分享方法嗎? 目前是靠慢跑和減少食量 但還沒有效果 不知道有哪裡弄錯了~~ 
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 我的露天: http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=a6xscvfr |
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2013-04-29, 11:44 PM
#3424
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
那就持續的有氧減脂 你有慢跑就不錯啊 吃倒不用刻意啦 可以搭配8分鐘腹肌鍛鍊 [YOUTUBE]vkKCVCZe474[/YOUTUBE]
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-04-29 11:56 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-04-29, 11:51 PM
#3425
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Advance Member
  加入日期: Sep 2010
文章: 401
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肚子那一塊~~~~要靠降低體脂率來處理
而有氧運動30分鐘之後才會啟動消耗脂肪的機制，低強度有氧更是以脂肪做能量為主 通常20%以下肚子就小了~~~至於要看到腹肌還要再往下降喔 有氧之前可以來一些無氧，後面有氧的效率會更好 引用:
此文章於 2013-04-30 12:13 AM 被 finalhope2010 編輯. |
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2013-04-30, 12:11 AM
#3426
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*停權中*
加入日期: Apr 2002 您的住址: 滅絕希望的世界
文章: 750
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引用:
還雪糕排嘞！這是什麼奇怪的叫法？ 引用:
這個真的很難 剛開始做都是脖子在酸 (動作不標準)即使連續練幾天之後可以做完一輪LEVEL 1 肌酸堆積的地方也是在腹部沒錯 但是動作感覺還是不標準  看影片中的背部離開地面後都是用尾椎(屁股)那邊當支點 我怎麼背部有大半還躺在地上  只有肩胛骨那邊有離開，腹部收縮而已  莫名大怎麼練的啊？到LEVEL多少了？ |
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2013-04-30, 12:14 AM
#3427
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
雞排裹上雪糕不行喔 你背部要抬起來啦 懶惰成這樣 用對力量姿勢要對就不難啦 等級1~3我都做過 還有一次連做1~3個等級 [YOUTUBE]ov6vOVR7EKQ[/YOUTUBE] 但中間有休息 平常還是做等級1而已
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2013-04-30, 12:29 AM
#3428
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Major Member
加入日期: Oct 2003
文章: 278
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引用:
目前剛開始減肥 體重約95 (忽然驚覺嚇壞我了..這樣下去不行) 身高177..完全肥胖情況 我一定要減下來~!!!!!! 目前每天跑或快走1小時 說詳細點 請大家和莫言大多給建議啦 感謝感謝 
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我的露天: http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=a6xscvfr |
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2013-04-30, 02:47 AM
#3429
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Major Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 流浪中
文章: 177
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每天有氧1個小時加仰臥起坐，我的啤酒肚就這樣消下去的
有氧的話請盡力跑，仰臥起坐可以2天做一次，隔天可換伏地挺身或深蹲，因為肌力平衡的關係，肌肉最好全身都要練，效果才會好 |
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2013-04-30, 03:35 AM
#3430
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