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Master Member
  
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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引用:
抱歉我啥都不巴, 就巴那種嘴起來還覺得理所當然的人. 我不會說3km/12分不可能, 但絕對不是那種隨便大頭兵可以辦到的水準, 而且是要有體質的才有機會練起來. 到目前也只有莫名實測跑到3km/12分, 我只是想告訴你, 很多事情不是當不要命操就能達到, 會挑你巴, 是因為你把訓練這種東西當成嘴炮而已. 當個義務役虎爛可以不用這麼多, 虎爛多了對自己也沒有任何好處. 這個時間拿去附近操場跑個一公里都有意義.
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2015-09-14, 05:41 PM
#321
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Regular Member
 加入日期: Mar 2007
文章: 88
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難得有話題可以討論一個禮拜以上。而且還不是新聞事件。
 接下來有沒有人要分享進階版---->行軍所需要的基本體能？ 既然20年前很精實的部隊已經具備3000公尺15分的技能，那麼從台南走到恆春參加師對抗，會不會很硬？ 莫名不會行軍來證明吧？如果從基隆走到台中，我覺得應該是從廟口吃到夜市。  |
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2015-09-14, 08:16 PM
#322
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Master Member
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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引用:
沒好好走過路 
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10年 |
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2015-09-14, 09:04 PM
#323
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
3公里12分確實並非不可能 說實在這成績個人覺得還好而已 畢竟人外有人天外有天 但一般人真的要練 而且看要看各個面向 像體重過重的真的要跑到12分 或許可以吧 但若沒有練習跑姿跟好的體能跟肌耐力 除了過重可能會傷到傷膝蓋 在體能基力不足的狀態下 跑到掛都有可能 真的比較有在跑步後 更是覺得到一個階段後 要再進步20都很難 還好我也不太在乎成績 都是跑健康的 只是聽了不少嘴跑 覺得有成績有真相叫讓人信服 先不講3公里13分有機會跑到12分 像14分跟12分好像才差2分 但2分鐘可能就差了100~200公尺或不止了 光這1~2分鐘的差異 心肺所消耗的能量就有差了 當然專業跑者不講 就以一般剛入伍或當兵不到半年 說實在去操場200~400公尺 自己去測一下就知道了 題外話剛才看到的 淋液慢跑板某神人12樓回應 周1~周5早晚各21km , 周6跑一次42km 跑6天 , 休1天+大吃大喝 月跑量1000公里 在慢跑板列為不可思議的謎團了 在54樓時又回說 上禮拜墾丁Ironman國際鐵人3項,職業組前幾名的最後一項21km跑步,它們都花不到1小時就跑完了 或許身材不錯 也可能真的有在跑 但感覺吹過頭 說前幾名半馬都花不到1小時跑完 半馬世界紀錄 澤森內·塔德塞58分23秒 那些比完三鐵前兩鐵 還能半馬一小時內  結果被59樓PO出成績 這裡有當時成績PDF 跑最快的是Frederik Croneborg 21公里1 01:18:37 跟一小時內差很多 所以說嘴砲無敵 引用:
那你去開一篇啊  我有參加過師對抗喔 還有我是步兵營的 但沒走過這距離不知道
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2015-09-14 09:36 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2015-09-14, 09:32 PM
#324
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Master Member
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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引用:
所以我才會說嘴上體能很會講, 實際上在跑的就會知道, 以3km來說, 從肺活量爛掉的20多分到'20, 就很不容易, 從20到15真的就是要持續拼心肺, 每天跑, 一步一步調整. 15到12一定是撞大牆. 所以我對可以穩穩維持15公里時速的表示敬佩, 我會對現在跑得到的表示敬佩.
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10年 |
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2015-09-14, 10:06 PM
#325
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Basic Member
加入日期: Nov 2001
文章: 29
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新訓時我最擔心的是體能
教育班長跟我說，這才是你最不需要擔心的 下部隊的時候，連上的幹部會幫你想辦法克服的 一個月後，我已經不會落隊了 我是參一文書，全連我的體能是最慘的(權力反而是最高的)，2001年退伍 單位是298摩步旅，下基地跑3000，15分就及格了 平時跑10000，路線是在營區外的駱駝山 早上下午各跑一次，大概一小時半回營區 但中間有一個餘興節目(來回跑、螃蟹走路)，不太清楚全力跑是多久 計測時3000全連跑進12分半的有十人上下，大部分都有接近13分 我是因為之前行軍腳底水泡傷口感染，兩腳綁著紗布測驗，兩手也有水泡疹 穿著拖鞋一跑一跛的跑進最後一名，14分50幾秒，差點就不及格了 後來傷口惡化住院，之後連上的業務全部停擺，大家受不了了 出院後就叫我不要出去連辦室亂跑，直到傷口痊癒。 再下去跑也一樣不落隊。 現在要跑，我1000公尺夠我昏倒了，更別說10000了。 此文章於 2015-09-15 10:34 AM 被 veronicax 編輯. |
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2015-09-15, 10:31 AM
#326
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Major Member
加入日期: Feb 2004
文章: 240
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引用:
莫名應該記錯了，我們那時候已經沒有師對抗了，只剩下漢光演習 我還記得 87 年的漢光14號演習，我們營上被選中參加演習 從楠梓移防到屏東的大聖營是用行軍的方式，大概走了5.6個小時。中間有休息吃便當 可惜的是那時已經破百了，又是營部連，連上的老兵都不準參加演習，只能留在營上打便當  |
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2015-09-15, 11:46 AM
#327
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Amateur Member
加入日期: Sep 2005
文章: 42
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引用:
要說師對抗我最有經驗了!民國76,77連續2年參加長青1號2號演習,行軍預走苗栗至台南那霸林就好幾次,夠猛吧(不要再虧我只會當年勇啦!) 此文章於 2015-09-15 12:23 PM 被 didadi23 編輯. |
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2015-09-15, 12:20 PM
#328
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Senior Member
加入日期: Sep 2003
文章: 1,458
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引用:
可以啦! 只是你沒遇過而已. 當有人從你被後踹你,你就會跑的比較快. 不信你找人試試,一直踹,你一定可以跑到3000 14分, 我學長就是這樣過來的. 我說的都沒唬爛,也沒必要,因為又不是我一人在說, 是有好幾個人都是類似的成績. 如果你有注意到,這些人大多有一定的年份了, 之後就真的沒那麼操,除非連上長官有要求. 我要唬爛,幹麻要說3000 才跑13分多,說12不是更威風, 何必貶低自己,我又不是自虐狂  |
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2015-09-15, 12:38 PM
#329
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我從105公斤大胖子 以前還有抽菸 後來戒了應該有8~9年吧 平常幾乎不跑步的 減到最瘦時66~67公斤 有在跑才覺得跑步不簡單 真的是一門學問 引用:
是我記錯了啦 我年代沒那麼久遠 好像是漢光演習才對 人老了記憶力差 記得剛下部隊就下基地 接著是打演習有分紅藍軍 我記成師對抗 那時候還是個菜鳥 是步兵營通信兵 但在南部艷陽天全副武裝整天行軍 說不累是騙人的 但也有點感覺像是小學生遠足的雀躍 很多是鄉下地方 看看有別於北部的南部風景 也是挺不錯的 還跟學長們脫隊走自己的 在果園裡偷補眠 醒來天都黑了 也睡過學校教室跟警局外面與操場 沿路都可遇到小蜜蜂 戰鬥靴走到都快開口笑了 現在回想起來還挺有意思的 在營上打便當給在外操課的弟兄 是我快退伍才在做的
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2015-09-15 12:46 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2015-09-15, 12:42 PM
#330
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