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*停權中*
加入日期: Apr 2004 您的住址: 悪滅
文章: 4,257
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引用:
我最近胖回來了10KG...實在是有一點慘， 不過我和您一樣，想學游泳， 而且我是學期末要能一口氣游完25M... 我快20年沒有游了耶！  |
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2005-05-30, 03:51 AM
#301
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New Member
加入日期: Feb 2005
文章: 3
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我也來發表一下我的減肥心得
我的身高是171 體重107公斤 決定要檢重後 從92年寒假開始 1月24日開始減肥 每天都吃燙青菜 不吃澱粉類的米飯 這樣過了一個寒假 我就受了十公斤 才二十幾天喔 再來ㄉ時間也是這樣 我受到七十八公斤 大概花了三個月到四個月的時間吧 但是寒假後 我每天都去運動 跑五千公尺ㄉ距離 所以瘦的很快 所以我個人認為 少吃多運動才是減肥的王道 因為這樣不會覺得很累 精神也很好喔 |
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2005-05-30, 08:05 AM
#302
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Senior Member
 加入日期: Mar 2002 您的住址: taipei
文章: 1,320
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引用:
果然猛，不過吃太少運動，我會頭暈說  |
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2005-05-30, 04:18 PM
#303
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Major Member
加入日期: Jun 2005
文章: 161
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胸部太多肉怎麼瘦>"<穿衣服好難看喔
小弟182 目前82 目標是72 一起加油吧 |
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2005-06-05, 10:30 PM
#304
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Power Member
加入日期: Apr 2001 您的住址: Taipei
文章: 534
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妳的身材跟我差不多耶....
 確實 少吃多動會是減肥的關鍵啦 小弟現在剛好遇到停滯期 很久沒有減了... 請問一下大大幾公斤的時候開始慢跑？ 不會很傷膝蓋嗎？ 可以分享一下5000公尺的小秘訣嗎？  胖子要跑5000要很有毅力耶 況且還要每天喔  5000公尺我可能要跑一個小時.... 可以問一下跑步的小秘訣嗎？ 確實 不要吃澱粉 多吃蔬菜還有白肉（雞肉、魚肉） 可以瘦很快...  不過吃很少的缺點就是會比較沒有精神 元氣差點 畢竟身體的能量少了... 引用:
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2005-06-06, 12:01 AM
#305
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Power Member
加入日期: Apr 2005 您的住址: 喵喵星球
文章: 692
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前陣子看到陳思旋說,
她都是用"快走"瘦身的,每天快走15~30分鐘 抬頭挺胸用腹部呼吸, 那天帶外甥女去動物園玩,就"順便"試了一下 回來肚肚真的有消歐... 但是隔兩天沒動就回來了... 不過既然此法有效,我應該會每天找一段可以走15分去上課的路程 
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2005-06-06, 12:35 AM
#306
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Elite Member
  加入日期: Feb 2000
文章: 5,720
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還是停在80
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2005-06-06, 11:19 AM
#307
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Power Member
加入日期: Apr 2001 您的住址: Taipei
文章: 534
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遇到停滯期囉喔
加油 加油 |
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2005-06-06, 11:35 PM
#308
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Regular Member
 加入日期: Oct 2002
文章: 56
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看完整串討論區....來宣誓加入...
94.06.07 小弟目前 187cm / 150kg.... 看來目前是我最重的 T_T，唉...希望有一天能夠到達99... 加油...加油...加油...加油...加油...加油...加油...加油... |
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2005-06-07, 12:37 AM
#309
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Elite Member
加入日期: Feb 2000
文章: 5,720
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引用:
其實我也不知道是不是算停滯期 因為這2個禮拜來..有公司旅遊大吃大喝.2.3天... 朋友從英國回來...出去吃飯就吃了3次...吃完飯當然要喝酒  又因為事情多...所以就沒去健身房了 不過......昨晚我看了一下這2個多月來的用體脂機量出來的數據 體重從93降到80 去脂肪厚的體重一值維持在60加減1 這樣算是很成功的的瘦身嗎?? 目標體脂要降到20%阿 |
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2005-06-07, 11:17 AM
#310
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