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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
這個我不是很愛吃 要很軟爛沒有腥味才可以 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-03-28 04:18 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-03-28, 04:16 PM
#3081
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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趕在雨下大前跑完一個小時
要來做腹肌訓練了 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-03-28 07:40 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-03-28, 07:39 PM
#3082
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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晚餐吃蔬果沙拉
 配阿華田加無糖豆漿  剪完頭髮吃基隆廟口的咖哩炒意麵 爛爛的口感沒有很好 早知道應該選油麵才對的 麵有點少吃不太飽 而且炒意麵要100元有點貴 應該去吃魯肉飯  配一碗蛤蜊湯  又跑去仁愛市場2樓吃火腿蛋炒飯 裡面還加了菜圃  好久沒吃冰 跑到麥當當吃個巧克力聖代  很少在麥噹噹裡面吃 阿婆們在大聲嚷嚷 感覺好像菜市場 還聊到沒有去討客兄喔 一位阿婆說她尪仔標沒有另一位阿婆多  讀冊(雜誌)讀到愛睏  遠方可以看到KEELUNG  這設計師也真是的 跟他說旁邊跟後面用推平 上面不要剪短但是隨便你剪 居然上面連剪都沒剪  傍晚到操場運動 走半小時就開始滴雨  跑道都濕了  這位大叔撐傘也可以跑步 他幾乎每天都穿皮鞋來跑步跟繞操場  晚上跑了9.12公里  操場跑了幾圈開始路跑 還好在下大雨前跑完一個小時 回家又做了8分鐘腹肌鍛鍊 昨天睡前有做15分的比利大叔 跟用健身車騎了30分的飛輪有氧 還有8分鐘腹肌運動 明天應該是下雨天 那就在家運動吧喔 減肥幫加油 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-03-28 11:58 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-03-28, 11:56 PM
#3083
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*停權中*
加入日期: Jan 2013
文章: 3
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我現在都是100塊剪髮
反正靠髮膠抓髮型 不過幫主,你的減重計畫也太精實了吧 我大概都是隨意跑跑就算了,上班總不能耗盡體力去運動 而且我也怕說自己無法持續一年這種高強度的運動量, 看到大大這樣隨便就十來公里外加腹肌訓練的 很好奇大大減重成功後,能夠持續繼續這樣運動下去嗎? |
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2013-03-29, 12:02 AM
#3084
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我是想夏天再剪短 剪短就100元剪髮沒差 想說去給髮廊剪好了 但感覺設計師也太隨便了 跟他說上面隨他剪不要剪短 居然都沒剪 想說算了旁邊跟後面有推就好 洗加剪好像是298元 說精實也還好 你要我隨便跑跑 那最少也要跑半小時 但慢慢跑半小時已經無感 所以現在都跑一個小時 反正步頻音樂聽完剛好跑完 腹肌訓練那個才8分鐘 沒什麼操到啦 主要是有氧完做個無氧 我減到想要的體重後 一樣還是會持續運動啊 都運動習慣了 會復胖老話一句只是懶惰跟么桂 對我來講慢跑一小時跟8分鐘腹肌 不算高強度運動啦 我還沒有有些人變態 拼命運動吃很少的 吃我還是照吃  還有不要叫我幫主啦  
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2013-03-29, 12:20 AM
#3085
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Basic Member
加入日期: Jun 2012
文章: 16
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今天早上量體重，竟然來到77.8kg、體脂18.1%...開心~~~
 這是我減肥以來最輕的時候，雖然這禮拜下雨多，只有昨天跑了8k以及打了三小時桌球，但體�**椄O緩緩下降，看來晚餐開始吃沙拉是有效果的... 減肥幫大家加油！！！ |
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2013-03-29, 11:43 AM
#3086
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*停權中*
加入日期: Aug 2003 您的住址: 田中央
文章: 203
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夭壽喔！吃飯時間看到這些，趕快來去叫一碗
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2013-03-29, 11:50 AM
#3087
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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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引用:
亂入一下..... 減重是不會有終止的一日,運動習慣後要低於某個量是很難的 只要時間一到,你的意志會驅使你自己動起來,偷懶可是會有罪惡感的  人家莫大好不容易才連任,要趕人家這樣太早了吧,好歹再等3千篇後再說 |
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2013-03-29, 12:14 PM
#3088
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我最近晚餐也是偶爾吃水煮青菜或沙拉 小胖表妹還說我沙拉醬太多 我跟他說還好而已 這一碗沙拉醬熱量是能多到那裡 我還沒跟她說我又吃了兩片吐司 跟一塊營養口糧 還有兩片旺旺雪餅咧 白天就正常吃也不說什麼不吃 甚至要大量運動我會吃更飽 引用:
這幫主之位只是虛名  你也可以不復胖幫跟減肥幫兩幫主都當啊
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2013-03-29, 01:29 PM
#3089
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*停權中*
加入日期: Jan 2013
文章: 3
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引用:
莫大已經發聲了 先當減肥幫幫主 然後卸任, 榮升不復胖幫幫主 然後再擔任減肥幫幫主 光速酸 開開玩笑囉 |
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2013-03-29, 01:59 PM
#3090
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