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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
看來你也是大食客  如果運動量大吃這些都還好啦 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-03-25 03:34 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-03-25, 03:32 PM
#3041
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*停權中*
加入日期: Jun 2012
文章: 28
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2013-03-25, 06:37 PM
#3042
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Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
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今天有機會在較精密的大型體重計上量一下體重
突然發現體重比平常在家裡量多了1.5KG  原來家裡那一台老體重計是快樂錶啊! 沒關係,本來就不在意體重 鏡子是我唯一的標準 要持續運動到肚子上的肥油消失為止 |
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2013-03-25, 08:04 PM
#3043
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我本來就有在爬山 只是都是爬小山居多而已 基隆山從以前到現在 沒有50次也有40次了吧 那篇我有空再去看看吧
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2013-03-25, 08:14 PM
#3044
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*停權中*
加入日期: Jan 2013
文章: 3
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引用:
本日進度 大肉包*2 大菜包*1 1250cc可樂*1 750cc手搖飲料正常甜度*1 鴨肉羹冬粉*1 大碗滷肉飯*1 豬腳飯*1 炒麵*1 小菜*n 自我安慰- 今天快走5km 重訓稍微加量 可以頂的過這些熱量 |
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2013-03-25, 10:20 PM
#3045
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我覺得頂不果這些熱量 快走5公里大概200~300卡吧 重訓應該也沒比有氧熱量消耗的多 你大概吃了3200~3500卡 這還是刻意少算一些 但那又怎樣 爽就好了
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2013-03-25, 10:43 PM
#3046
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*停權中*
加入日期: Jan 2013
文章: 3
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引用:
果然吃太多了 中午點鴨肉羹冬粉,怕吃不飽,又加碗滷肉飯30元 本想說臺北市的滷肉飯30元大概都是小碗 結果老闆佛心來著,好大一碗 至於晚餐的豬腳飯以及炒麵...... 我也搞不懂怎吃的下去 可樂是因為口渴想喝,750cc飲料是因為別人請的 肚子的肥肉是自己幹的,怨不得別人 |
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2013-03-25, 11:01 PM
#3047
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我如果爆走上述也是吃得完 但我不太喜歡一天喝太多有汽的飲料 因為肚子會很飽 就會想睡覺 而且吃太飽應該就不會想運動了 我覺得你應該把有氧比重增加 像是一個小時快走 可以的話沒下雨走外面或操場比較舒暢 我上次聽這首Faster Frequencies vol. 2 (185 BPM)45分鐘 聽完又多走20幾分 1小時總共走了近7公里吧 整個就是很嗨
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2013-03-25, 11:21 PM
#3048
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*停權中*
加入日期: Jan 2013
文章: 3
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引用:
我還在等我朋友幫我從日本弄mdr-1r回來 到時候就可以在吵雜的健身房聽音樂了,雖然健身房內也有撥放一些比較重節奏的 但是因為怕有人反應太吵,所以聲音沒有開很大 至於到外面走,這我有困難, 上班族的悲哀 運動完後還是得洗乾淨打領帶 |
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2013-03-25, 11:26 PM
#3049
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
反正有地方運動就可以了 建議除了無氧 多做一些有氧消脂快 至少對我很有效果
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2013-03-25, 11:31 PM
#3050
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