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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
是這樣嗎 不是一堆人復胖又來簽到 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-03-21 09:54 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-03-21, 09:53 PM
#2992
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
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引用:
有運動就有機會 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-03-21 10:04 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-03-21, 10:01 PM
#2994
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*停權中*
加入日期: Jan 2013
文章: 3
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引用:
今天洗澡時候摸後腰部,突然發現我可以很明顯摸到自己的肋骨 我也怕復胖,所以一開始就設定先 keep fit,半年以上的減重運動 讓自己逐漸習慣自己身體的狀況,也培養運動的習慣 |
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2013-03-21, 11:21 PM
#2995
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*停權中*
加入日期: Jan 2013
文章: 3
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引用:
哈哈我是認為不可能會準 舉例來說,一個體重150kg 的人跑3公里,跟一個體重75kg的人走3公里 消耗熱量肯定不一樣 就算有些高檔一點的跑步機有量測體重的機能,那也不可能抓出同樣體重可是不同體脂人的差議 那個只是參考, 總之先跑到出汗,然後跑到突然覺得不累的那一刻,咱的肥油就開始跟咱說88 |
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2013-03-21, 11:26 PM
#2996
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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晚餐吃牛肉麵小碗加餛飩
 飯後吃個聖女蕃茄  三樓這個區域 就是以前的前段班或稱好班  正在操場飆速快走  用1小時03分06秒 走了7.17公里 平均速度6.82公里 比昨天慢一些 但跟一般人比應該也算很快了  快走完又跑了22分 但距離好像沒有很準  雖然快走速度算快 但不太會喘 可是昨天快走比較順暢 今天沒熱身稍微小卡 但速度也算快了 快走完的市區路跑 我跑的比平常快不少 但運動軌跡軟體 似乎計算錯誤 沒差啦有運動就好 減肥幫加油喔 
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2013-03-21, 11:32 PM
#2997
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*停權中*
加入日期: Jan 2013
文章: 3
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今天下午吃了-4的漢堡排便當
就是因為肚子餓加上看熱量六百多卡,照片上的漢堡排好厚才買  結果是 我操,,,,,場跑三圈  漢堡排厚度連1cm都不到 大概只有0.7,外型跟香港的午餐肉一樣,扁扁的 飯還是濕的黏呼呼, 靠 |
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2013-03-21, 11:57 PM
#2998
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引用:
這個我以前好像有吃過 我覺得沒有很好吃 
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2013-03-22, 12:05 AM
#2999
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