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Master Member
  
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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引用:
當年勇, 合理的聽聽還好. 變成當年雞乖那就丟臉了. 坦白說我也是三年前戒菸後才開始重啟運動這條路, 這邊不管當年誰是體幹班還是涼山或是兩棲偵搜, 聽我的, 要活就要動, 身體是自己的, 別活在當年我5000公尺20分邊抽菸邊跑的印象裡. 像莫名那種拿出數據的, 我全身舉21支讚同他的理論與實踐. 不過一堆嘴上體能王, 我想我就會有點意見. 引用:
很合理的資料與數據 
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 10年 此文章於 2015-09-13 05:35 PM 被 FD3STYPER 編輯. |
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2015-09-13, 05:32 PM
#291
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
一個月不運動 再馬上跑測試當然會有差 但心肺不至於衰退的非常快 尤其是平常有在跑步或跑馬拉松的 除非是那一個月不運動 又亂吃變胖  不然我覺得快的頂多一個禮拜 慢的兩三個禮拜就可能調整回來了 當然這是只有不錯的運動底子 但這跟年齡也有關會影響到恢復能力 一個禮拜不運動還好 但要我一個月不運動骨頭可能會散掉 腳會很癢吧 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2015-09-13 06:36 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2015-09-13, 06:33 PM
#292
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Major Member
加入日期: Mar 2007
文章: 174
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引用:
我說了慢跑，因為我們在這10多分鐘我跟他一直在聊天 那幾個跑10多分的是從頭衝到尾 我跟那個體保生只是覺得就是一個測驗，又不是非要跑到12分 就當運動一下而已 那次不過是第一次綜合測驗，不是結訓大比 那個體保生在後來結訓大比的時候也跑了10分左右，我跑13分 我不知道陸軍在新訓的時候有沒有在各排各連比拼 如果有應該會有一些體能比較好的被重點訓練 大家應該知道海軍的重點訓練是游泳...所以，當被知道小弟是個救生員之後 小弟就成了每天泡在16度左右的泳池泡2~3小時的傻鳥... 或許你們覺得沒有甚麼，但是如果你有機會體驗一下 在寒流來的水池裡面游上2~3小時，那你會知道跑步是一件很幸福的事情... 而這些來源只不過是因為我拍胸要教會幾個不會游泳的同T，而說出自己是個救生員... 後來上船我打死不說自己會甚麼...也不會說自己多棒...我只會說我甚麼都不會 請多多包涵 
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2015-09-13, 06:58 PM
#293
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Regular Member
 加入日期: Feb 2015
文章: 65
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seiko下週就開跑了,有人參加嗎?
半馬中的半馬可望當作沒參加過半馬的門檻測試 |
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2015-09-13, 07:23 PM
#294
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我本來也猜測體保生跟你是輕鬆跑 但你接在文章後面 我會認為一個體保生怎麼才跑15分 撇開你說體保生後來跑10分不講 或許這是他還沒盡全力跑的成績 我還是覺得你們那一梯不少資質不錯的 10分對當兵時的我來講 真的滿難的  既便是我現在有在跑步也覺得有一定的難度
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2015-09-13, 07:28 PM
#295
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Major Member
加入日期: Mar 2007
文章: 174
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引用:
我們那批跑進去的多半是短小精悍的，不少是原住民 我那個文化的是打籃球的，雖然個子只比我高一點(我176) 但是體格不錯，算是3大5粗的那種，他能這樣跑我還挺訝異的 不要說10分，基本上可以跑進15甚至12分內就很猛了 又不是要幹嘛，這種狂操腰部以下的運動很傷關節 只是運動而已，何必呢? 其實我不是很喜歡跑步，游泳會比較好，減少運動的永久性傷害 還可以跟跑步一樣加強心肺，還可以雕塑身材，一舉數得 如果練到自由1KM以上，蝶式50M不用休息，一星期2~4次 持續幾個月你甚麼形狀的肌肉都有了... 游1KM其實很快，20分鐘內就搞定了，我還是半自由半蛙 以前學校的學長到泳池打招呼就是先1KM，10多分就搞定了 蝶式幾百沒休息趴趴趴就過了 真變態，這還是輕鬆游的狀態，羨慕死我了 而且我還是搞不太懂，為什麼一堆人喜歡到健身房吹冷氣跑跑步機... 總覺得是一件滿蠢的事情......以前認識一個女生 一星期要去2~3次健身房，我就常常笑她，花那麼多錢有沒有變瘦體能變好 她說...去那邊順便洗澡省水省錢...我一整個無言 
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此文章於 2015-09-13 08:19 PM 被 0910940433 編輯. |
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2015-09-13, 08:15 PM
#296
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Amateur Member
加入日期: Sep 2005
文章: 42
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引用:
莫名不會游泳!只會約跑~ |
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2015-09-13, 08:18 PM
#297
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Amateur Member
加入日期: Sep 2005
文章: 42
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今天專程去岡山阿公店水庫跑,夭壽喔!好多人跑,我想都跟莫名一樣約跑的!哈~~~
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2015-09-13, 08:20 PM
#298
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
軍中的操法 我相信有的退伍後會帶不少舊傷 體保生也是要看專長項目沒錯 不一定個個都擅長跑步 我長跑經過海大操場跑一下 看過幾個身材倒三角有胸肌有腹肌的 一看就知道有在練 但怎麼跑沒幾圈就不跑了 或許他在練間歇跑吧 可是我坐在健身房門口看了好一會 跑速也不快不像練間歇 引用:
我以為你要跟我約跑
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2015-09-13, 08:35 PM
#299
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Junior Member
加入日期: Jan 2003 您的住址: 火星
文章: 700
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引用:
長時間的有氧運動會消耗肌肉阿，你看長跑選手都瘦瘦的~ 話說今天我也跑去莫名大的地盤，東西真的都不錯吃，真是邪惡的地方，難怪你會為了吃跑成這樣 
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2015-09-13, 09:01 PM
#300
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