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Junior Member
  
加入日期: Aug 2005 您的住址: 木葉忍者村
文章: 735
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高工時並不是單純時間長而已
可能有做不完的工作必須帶回來做，譬如晚上回來還得趕明天開會的資料 而且可以參與個人嗜好的時間縮水了 可以陪家人的時間也縮水了 可以上 PCDVD 的時間也減少了 這些都會帶來不可小看的壓力 在高工時的壓力之下，運動的重要性真的會被排到很後面... |
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2012-11-16, 07:51 PM
#21
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Master Member
加入日期: Mar 2006
文章: 1,772
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我不明白批判別人對自己到底有何幫助
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2012-11-16, 08:00 PM
#22
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Major Member
 
加入日期: Aug 2003 您的住址: 北縣
文章: 158
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現在食物費這麼貴，收入也沒在增加，台灣卻還能肥胖亞洲第一
可見很多人把金錢投入在口腹之慾，以前不是說國人一年吃掉2 條高速公路，現在不知道吃幾條了還是算不清了. |
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2012-11-16, 08:06 PM
#23
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Advance Member
加入日期: Feb 2003 您的住址: 追尋北國之春、尋覓國境之南
文章: 489
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引用:
嗯~~ 話不能這麼說 投資股市、基金又不一定賺錢 壓力有時是靠吃東西紓解 如果運動量降低甚至沒有 就會迅速肥胖 我<=爛例子 本來就有吃消夜習慣 自從亞歷山大倒了之後 又兼外在、自我壓力大增 致使體重由75飆到目前將近3位數 我有只有路邊攤的命 炒飯、炒麵、滷味或鹹酥雞、烤羊肉串配罐啤酒 就是很大的享受 啥爛慢大餐  根本與我無關
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國小的門面又改了 漂亮的兩層紅磚建築早已灰飛湮滅 大門對面的滷肉飯攤販 如今已轉型成鬍鬚張連鎖店總店 國中的舊址面目全非 改成醜陋的柏油停車場,只剩老樹在嗚咽 2005.06 醜陋的柏油停車場正拆除,老樹已無法嗚咽 2006.09 廣 告已經出現，台北新地標--京站 2011.07.04 我在君品17樓吃小外甥女的雙滿月酒 國中新校址在舊市府後方 舊市府改成當代藝術館 我還是懷念20元的市府員工午餐 怎麼全變 我的青春 我的記憶 台北還是我的 【 家 】 嗎???? |
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2012-11-16, 08:22 PM
#24
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Master Member
加入日期: Oct 2004
文章: 1,949
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昨天我也一直掙扎要不要去跑步，熬到最後十一點看到新聞說今天下雨，跑出去公園只有我一個人跑
結論是：幹！根本就在颱風天跑步  今天的結論是：幹！今天天氣還比昨天好 |
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2012-11-16, 08:38 PM
#25
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Advance Member
加入日期: May 2002 您的住址: 台中市
文章: 361
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很多有運動習慣的通常也是得擠時間出來，
我個人也是會利用看電視時間運動， 甚麼有氧無氧幾分鐘的不用想太多，習慣動就對了， 我家裡的門框每次經過就會當作單槓拉兩下，拉習慣後不拉手會癢啊~ 看看陽光沙灘比基尼消消火，男人們要加油啊~ [YOUTUBE]16Vp5QmprBc[/YOUTUBE] 以腹肌或核心肌群為主的運動是很多健身教練推薦的運動， 不需要準備器材，消耗熱量大又比較沒有關節負擔， 但是很辛苦，適合有自虐傾向的朋友們~ 
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音樂&電玩： Focal Sib&iCub+樂之邦 Monitor01 USD+KECES DA-131MK3 劇院： EPSON POWERLITE 8350+ASUS EeeBox PC EB1021+Integra 40.2+Atlantic Technology T90 |
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2012-11-16, 08:46 PM
#26
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Master Member
加入日期: Oct 2004
文章: 1,949
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引用:
老實說我還是不建議以走路代替有氧運動，也不建議用騎車代替有氧運動 走路幾乎不可能達到有氧運動的循環，爬山比較有可能，騎車則是大部分人(當然也有少部分騎士可以)不會騎到心跳達到標準，也不算有氧運動 我姐以前也是走路當運動，後來我建議他堅持一下去慢跑，效果後來明顯差異後他再也不用走了 提供一下熱量消耗指數 睡覺 0.9 腳踏車(正常速度) 1-2.5 有氧舞蹈，跳舞 2.5-6 跑步，游泳 >6 |
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2012-11-16, 08:46 PM
#27
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Major Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 流浪中
文章: 177
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每天跑步1小時連續三個月,不用節食,體重由95降至85,體況感覺恢復到年輕時的狀態,連身邊的異性相處的態度都好轉.
好運動,不做嗎. 此文章於 2012-11-16 08:52 PM 被 albertfeng 編輯. |
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2012-11-16, 08:47 PM
#28
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*停權中*
加入日期: Nov 2005 您的住址: Greed Island
文章: 402
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偶每次運動完血糖太低就會大吃澱粉类食品.............
結果運動完體重增加 金害 |
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2012-11-16, 09:16 PM
#29
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*停權中*
加入日期: Oct 2012
文章: 15
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引用:
你可能誤解，我沒有說要把這當成有氧運動，更非等於是說，走路是最好的運動 建議走路單純就是維持你日常活動的基本水準而已 的確如果你要耗氧，跑步最好，也是比較能耗氧的運動，但走路也是運動，我要說的只是這個 還有走路也有強度之分，小弟也有心跳錶，如果是快走，心跳數也會破 130，看你怎麼走而已 而且對不少人來講，他平常也沒啥運動，一下子叫他跑步是要命，然後就再也對運動沒興致了 還有可能閣下也沒注意到，我還有建議伸展運動這回事 運動很多種，有動最好，不是跑步最好，雖然小弟平常最常進行的運動也是跑步，跑步的優點和缺點我很清楚，建議走路只是從一般人的角度來看的 再者，我認為學好走路這件事情，等於是鍛鍊核心肌群，我自己也喜歡長走，這對跑者來說也是好的訓練項目 此文章於 2012-11-16 09:26 PM 被 tomwait 編輯. |
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2012-11-16, 09:20 PM
#30
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