|
||
|
Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
不客氣啦  最近較累都沒做 
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-08-22 03:40 AM 被 莫名一言 編輯. |
||||||||
2012-08-22, 03:39 AM
#21
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
很久沒做Insanity Workout
找了一段30分的Insanity Dig Deeper來做 雖然現在體能比復胖時好 但久沒做這種高強度的運動 還是做到一半就開始汗如雨下 除了場地太小不好施展 瑜珈墊都是汗水會滑 心跳也跳很快 雖然喘一下就好 但這樣就跟不上了 漏了好幾拍 
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-11-05 02:44 PM 被 莫名一言 編輯. |
||
|
2013-11-05, 02:38 PM
#22
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
看看沒做過的外國人妻做第一天的課程
[YOUTUBE]f1hzEfuBFMw[/YOUTUBE] 一開始還很輕鬆  還不到十分鐘覺得累了  快要掛掉的感覺  連續高跳如果照訓練影片 是要跳更高的  越跳越低了  她的小孩滿可愛的  做舒緩運動也感到沒體力  同場加映素顏BB霜示範 [YOUTUBE]hnc6rezHT2w[/YOUTUBE] 等一下也要來跳了
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-11-05 09:26 PM 被 莫名一言 編輯. |
|
2013-11-05, 09:23 PM
#23
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
這位仁兄用15週練出一身肌肉
看他一些動作應該有跳Insanity Workout [YOUTUBE]vGnAQqlrKoE[/YOUTUBE] 配樂後面那段是用洛基第一集的Going The Distance [YOUTUBE]GvQkl7qa6RQ[/YOUTUBE] 這種健身影片用這很平常 但比較跳TONE的是開頭的配樂 用電影跟電視劇神話片尾曲神話 阿兜仔用亞洲流行歌曲 這個就很妙了 [YOUTUBE]mJjozw8UDd8[/YOUTUBE]
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-11-18 11:18 PM 被 莫名一言 編輯. |
|
2013-11-18, 11:15 PM
#24
|
|
|
Major Member
加入日期: Aug 2013
文章: 144
|
做Fit Test...小腿痠了3天...再做 Plyometric Cardio Circuit....感覺很吃腿力,尤其是小腿...
|
|
2013-11-18, 11:22 PM
#25
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
我覺得不用每天做啦 跳Insanity鍛鍊 還是要有一定的肌耐力 不然一些跳躍動作 滿容易受傷的
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-11-18 11:32 PM 被 莫名一言 編輯. |
|
|
2013-11-18, 11:29 PM
#26
|
|
|
Major Member
加入日期: Aug 2013
文章: 144
|
真懷疑,影片那些胖子,真能每天跳?要命...哈哈
|
|
2013-11-18, 11:31 PM
#27
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
YouTube有些胖的人後來就沒更新了 不知道有沒有繼續跳 但太胖的人我還是不見建議這個 真的很傷膝蓋 而且容易爆心跳 最好不要輕易嘗試
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-11-18 11:46 PM 被 莫名一言 編輯. |
|
|
2013-11-18, 11:44 PM
#28
|
|
