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*停權中*
加入日期: Sep 2006
文章: 32
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引用:
不錯~來試試看 騎半小時就停下來有點可惜 好像剛起崩就叫停,有點搔不到癢處  |
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2011-05-10, 02:37 AM
#21
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New Member
加入日期: Jan 2005
文章: 1
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引用:
原文網址: 驚動台灣鐵人界！「神人阿伯」騎菜籃車KO公路車 | 新奇新聞 | NOWnews 今日新聞網 http://www.nownews.com2011050911622...m#ixzz1Lsj2idAS 在21K半馬中「輾過」60多名年輕好手 真不曉得被菜籃車阿伯輾過的公路車年輕好手心中的os不曉得是如何？ ex.按..花了那麼多coco改的車，怎麼可能追不到裝菜籃和後架的老阿伯...  |
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2011-05-10, 02:43 AM
#22
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Major Member
 
加入日期: Jun 2003 您的住址: where the light is
文章: 271
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單車比較容易控制心跳速度
心跳太快就降檔或踩慢一點，太慢就升檔或踩快一點 單就減肥來說比較容易上手 游泳要練到能夠自由控制心跳太難了  |
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2011-05-10, 03:37 AM
#23
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Regular Member
 
加入日期: Apr 2003
文章: 53
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引用:
沒錯，小弟真的覺得要運動其實不需要花大錢，腳踏車只是配件，人體才是引擎啊！肺活量才是真正決定了你的排氣量啊！。 但騎單車不只求貴與快，騎的有品才是最重要。  |
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2011-05-10, 03:43 AM
#24
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Golden Member
加入日期: Sep 2000 您的住址: 春滿四合院
文章: 2,747
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引用:
1. 姿勢問題.. 骨盆有沒有正? 是不是花了很多力氣在手上. 2. 坐墊問題.. 通常坐墊是整台車最被忽略的一塊[金額比例]. 角度(頂到).高度(拉過高也會).距離(坐墊到龍頭...雖然多是以手臂丈量..但是手的長度跟上半身其實未必成正比) 3. 車褲呢?! 保護跨下很重要啊!! 4. 還有. 別衝了!!那是傷自己身體... 貓自己是每天通勤騎. 單趟大概20 ~ 25分. 除非趕時間.不然微微有喘就行了 話又說回來. 騎一小時是騷不到癢處的 但是一小時至少要休息一次是真的 貓的兒子放假去騎. 來回沒有3小時他是不過癮的 
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音樂恆久遠，ＣＤ永流傳！ 羅馬並不是一天造成的 ∼敗家也不是三冬五冬的 >.<" 小豹貓流浪到哪兒, 永遠都是小豹貓  公告 : 孝子孝女(新手爸媽)經驗交流............服務處成立囉 =================================================== 來PCDVD七八區，一定要認識的重要人物~~M頭  請不要在"非政治區"的版面談政治，不然.... 範例一 : 我已經鎖定目標暸，同意開槍的請囬帖 範例二 :陳水扁的廢統論是幹嘛的? 範例三 :邵XX要死就快點 不要歹戲拖棚 範例四 :陳菊選上，陳大總統說要搬到高雄去住!! <==== 這串枉死的人還真不少  範例五 :總統後選人辯論會看了有一點吐血 <==== 這串不怕死的人還真多啊  範例六 :貓纜基座淘空 擬遷4、5個塔柱 工時最少要2年 <==== 看到日裔帳號要閃遠一點  完美示範(全滅)(整串坑殺) : 提名顏寬恆 馬總統下達輔選令 回嗆馬英九 蔡英文:兩岸政策黑箱讓人民不滿 洪秀柱政見 簽兩岸和平協議 補充說明:站長:回應政治文者視同發政治文 加強說明:站長:送你紅十字,一路好走之類的也算回文,我這樣講的夠明白了嗎? |
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2011-05-10, 09:02 AM
#25
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*停權中*
加入日期: Dec 2006
文章: 79
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一小時要游到3000公尺算是很驚人的速度了吧，
通常在游泳池中一眼看去就是最快的那幾個。 我平常是自由式輕鬆游一小時可以游1500， 兩倍的速度我想我大概游不到500公尺就要慢下來了. 回主題，我記得看過某雜誌有篇文章說過， 跑步是單位時間內消耗熱量最大的， 再來是游泳，然後是自行車。 不過我想只要認真持續做，任何運動都是很耗能量的啦∼ 此文章於 2011-05-10 09:11 AM 被 uynmas 編輯. |
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2011-05-10, 09:07 AM
#26
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*停權中*
加入日期: Mar 2008
文章: 5,843
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引用:
半小時就麻...座墊的角度要做調整~ 座墊有調好+騎乘時有變換姿勢(站立抽車...順便使用不同區塊的肌肉) 通常可以騎個快2小時~屁屁也不會麻 再加上車褲的話~騎5小時也OK... 所以先建議你帶隻適合的內六角扳手~出去邊騎邊調整~ |
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2011-05-10, 09:29 AM
#27
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*停權中*
加入日期: May 2011
文章: 0
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游泳手腳都會動到，消耗熱量可想而知會很大。
我是在家做運動， 一天騎飛輪30分鐘，飛輪設定現在已經能全程都維持最難。 一天做30分鐘啞鈴、槓鈴、仰臥起坐等重量訓練。 一個星期各三次，一天公休。 運動前後都會做暖身，加上洗澡，一次運動約花一小時。 在家運動的好處是可以邊運動邊看電視，真是一兼兩顧，也轉移運動的勞累，還能化解了重覆動作的無聊，且花的時間能長久固定及控制。 |
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2011-05-10, 09:36 AM
#28
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Master Member
  
加入日期: Jan 2008 您的住址: 演一圈 (誤~
文章: 2,447
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引用:
這方法是不錯，我個人部分單人騎車時，身上就配戴MP3，但為了注意安全，音量不能太大，一路聽下來也不會感覺枯燥；運動也能持續  我的公休日應該除了下雨天；有事要忙不騎，其他時間每天是肯定都30分鐘 UP~ |
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2011-05-10, 09:42 AM
#29
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Golden Member
加入日期: Sep 2000 您的住址: 春滿四合院
文章: 2,747
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引用:
你還是沒睡 不建議你用耳機啦 z大應該用這種 http://shopping.pchome.com.tw/?mod=...=CGAF3Y&ROWNO=4 貓自己是用 http://shopping.pchome.com.tw/?mod=...CGAF3Y&ROWNO=38
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2011-05-10, 09:51 AM
#30
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