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Power Member
 
加入日期: Aug 2003 您的住址: 打狗
文章: 612
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http://www.youtube.com/user/passion4profession#g/u
很多健身的教學。 每一種都可以做到飆汗.....越慢.越標準.越有效....  小弟目前是學練胸肌，有3個局部訓練點....感覺滿有效的。 最重要的是，~~持之以恆~~
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不錯的文章^^ 何謂變頻？簡單說明！ 分享一些LCD規格與名詞說明(一) 分享一些LCD規格與名詞說明(二) 漂亮美眉高畫質桌布集散地 解決firefox下載亂碼 液晶螢幕小常識 顯示卡完全還原手冊(圖大) 80 plus只是效能認證，並非耐用度保證 |
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2010-09-16, 01:48 AM
#21
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Master Member
  加入日期: Oct 2004
文章: 1,949
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基本上個人是推薦慢跑,慢跑如果適當,可以說沒甚麼大缺點,就可能半年換一雙慢跑鞋就是了
慢跑的好處是只要在附近的公園或學校,空曠地區就可以直接開始,方便 游泳則是其次,但前提是你要有心持之以恆向游泳池報到才行,當然除了免費的游泳池,你真的得多花點錢,而我很愛游泳,但我不愛游泳池的氯氣味道,另外台灣的游泳池品質都蠻差的,看運氣了 最後則是最流行的腳踏車了,比較起慢跑與游泳,其實大部分在騎腳踏車的人根本達不到心跳的標準,加上腳踏車在台灣騎車的空間窄,往往只能在人少的郊區才能放鬆自在地騎,而腳踏車以這三者運動的狀況,危險性以運動而言可說是非常大,除非家附近就有非常好的腳踏車聖地,不然說真的我不會推薦騎腳踏車 另外慢跑不一定會變壯,但肯定可以讓身材更精實 小弟一個月跑步體脂下降了6%,我朋友兩個月則是4%,我姐快走與慢跑交叉,幾個月下來少了至少2公斤 另外也推薦跳繩,一定要買一條,看電視就可以跳了,但只建議透天厝的朋友購買 |
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2010-09-16, 02:19 AM
#22
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Major Member
加入日期: Aug 2005
文章: 147
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It has been said that something as small as the flutter of a butterfly's wing can ultimately cause a typhoon halfway around the world. Chaos Theory |
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2010-09-16, 02:32 AM
#23
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Junior Member
加入日期: Jan 2006
文章: 811
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有辦法的話...
通通一起來 |
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2010-09-16, 02:35 AM
#24
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