減量未必是好辦法，一次斬絕說不定比較有效！
董氏那個義工陳淑麗雖然態度很討人厭，但是她從一天兩包老煙槍成功戒煙的經驗，仍有可參考處。
她說她用過各種方法都失敗，每次失敗復癮會抽更大！最後她成功的方式是，每次戒煙目標設為一天，成功後就再戒一天，而如此一天又一天的戒。
若是一直統計已戒煙的時刻，有可能逐漸在心頭形成壓力，終至某一天壓力爆發，又拿起香煙。把已戒煙時間拋在腦後，每天只為自己設立戒煙一天的目標，並盡力達成，可能是比較有效的方式。
另外戒煙最大的困難是習慣性，抽煙時每天的活動都和吸煙有關，戒煙時一旦從事相同的活動，就會引起抽煙念頭。在興起抽煙念頭的時候，必須要有壓制之道。

我最早是抽紅萬寶路~一天1.5~2包吧~~

後來~紅萬寶路軟包停售後~我竟然自動戒煙~~

過幾年後~不知道為何~竟然開始抽DUNHILL~~

後來因為高血壓的問題~想要戒煙~~就去戒煙咨詢~~

做測試後~醫生告訴我~我是心理因素大於生理因素~~

不過看完戒煙門診後~我還是過一年多才戒掉煙~~

吸煙有吸煙的FU~~不過戒煙後~也有種自由的感覺~~

其實講這麼多~我都不知道自己重點在那裡~~

可能只是想說~如果你想戒煙~~就慢慢去改變自己吧~總有一天會達成~~

我這邊有戒菸貼片.貼在皮膚上會釋放微量尼古丁.一共有七片

徵求一名勇士.七片全部貼在DD上.看會怎樣

與其指責抽煙，我想對空氣污染的反對可能更實在一點……