找事做....
不喜歡運動就真的只能逼自己"找事做"
去把家裡地板掃一遍就不會冷了

我一年四季都洗冷水澡說.是頗久沒感冒.

但手腳冰冷好像也是無解....天天都有在運動也沒什麼用.

一點心得分享

吹風機買了就是要用的,別光擺著

試試騎自行車,騎30分鐘
有效,建議買一台飛輪車,放家裡

運動+1

但是如果手腳本來肉就不多,似乎沒有效果啦(像小弟手腳肉就比較少,骨頭比較多)

我身體似乎不像以前怕冷(前幾天出門時身上只穿衛生衣+長袖外衣+很薄的運動外套),但是手腳還是很冰冷

路上很多人 都已經穿鋪棉,或是毛毛外套了

而且不知道是不是減肥減多了(小弟身高167cm,體重現在只有60kg),走久了也不太會累,只是張開嘴巴呼吸會覺得嘴巴乾乾的

還有運動有上癮的感覺喔,現在一天不出去走走,感覺就很怪說

請問一下
有沒有那種可以讓腳底變暖的電器用品呢？

有的

好像是電暖被

現在usb盛行,小弟電視新聞上有看到usb供電的電暖拖鞋

下面有圖跟資料
http://goods.ruten.com.tw/item/show?11071226771689

應該都類似這種吧

假使沒錢的,然後去買毛毛拖鞋還不錯(我妹也有一雙說),毛毛室內脫鞋,那個全家福鞋店就有了

天氣冷四肢末端會冰冷是很正常的，人體自然的保護機制

當氣溫下降時，意謂著食物生產量下降 (當然這是指自然情形啦，現代人已經沒有這個問題了，但長久以來的反應短時間內不會改變)

因此對身體來說，如何適當的保存體力(能量)，是很重要的。

相對於四肢末端，體幹的部份更需要維持充足的供血/供氧量。因此末稍血管會收縮，讓血液集中在體幹的部份。減少熱量(能量)的散失。 加上四肢末稍易接觸低溫空氣，所以會冰冷是很正常的。

反而明明天氣很冷，手掌腳底還是很溫暖的人，可能要注意是否有心血管或是神經方面的異常。

想減少四肢末稍冰冷的情形，最好的就是適當的保暖。

腳會冷的話，除了穿厚一點保暖的襪子以外，有個很好的方法是--衛生褲。

不要小看這個只有阿伯級的人才會穿的東西。天冷的時候穿過一次你就知道它的好了!

試想看看，冬天時動不動就是三四件衣服加一件大外套。

但是腰部以下內褲不算的話，大部份人都只穿一條褲子，而大部份的褲子並沒有標榜保暖效果的。一般的牛仔褲、運動褲、西裝褲等。保暖效果都不好。

上半身包的緊緊的，好不容易讓血液溫暖起來，血一流到腰部以下，馬上又降溫了。就算血有走到腳底，那也早就涼掉了。已經涼掉的血又流回身體，自然是怎麼穿都不會暖。

所以下半身的保暖很重要，多穿一條保暖的褲子。全身就暖了!

出外騎車的朋友，可以買兩件式雨衣。雨褲穿在外面，防風效果超好。試過就知道啦!

腳要保暖，長毛拖鞋相當有效。下圖是參考，大概就是這樣的拖鞋。



我穿的不是高筒的，就是有爪子跟熊爪一樣，長毛的很暖，西門町之類的地方都有賣。