排便只要規律就算正常

最好是一天一次，時間固定(習慣早上就早上，睡前就睡前)

但如果習慣一天兩三次，或兩三天一次

都算是規律的排便習慣

有的人本來吃的就少，糞便量就是少，當然不會每天拉

不過老是五天十天才上一次大號就不太好了

便泌成因很多

有的人很愛吃蔬菜水果，平常也有在運動(至少走路走很多)，不愛喝飲料(都喝水)

卻仍然有便泌的情況，就可能是其他因素導致的

這時候最好還是看醫生比較好了

走入7-11，你在架上就可以看到以LP為名的優酪乳

濃縮果醋稀釋喝下去，效果也是超強，半個鐘頭到一個鐘頭就跑廁所了，比乳糖不適應症喝鮮奶的效果還強，聽說清宿便很好用。我本身是每天都排便，上次從大賣場買了二瓶回來喝(某牌的蘆薈檸檬醋)，沒想到還是如此「立竿見影」...
不過身體會慢慢適應，二三天以後就不會這樣了。便秘的朋友可以試試。

早上喝鮮奶 會很想跑廁所 豆漿 奶茶我都會
害我早上只喝紅茶= =

ㄧ天大概1-2次 想去就去 反正很閑
三次真誇張XD

你那是喝太酸的東西胃不舒服吧
我喝蘋果醋泡黑豆就不會(有稀釋) 醋是台糖的
喝完後 之前吃辣頭皮發癢的毛病就沒了(之前動過小手術 變的吃辣 頭皮會發癢 )

其實我胃不會不舒服耶，但是會很明顯感覺到腸胃蠕動就是了。
只是我好像是喝爽的，因為我本來就排便正常，喝這個頂多就是調整體內酸鹼值而已吧。

ps. 醋應該是鹼性，不是酸性。

應該是因為你挑選的醋種的關係,蘆薈本身就容易刺激腸胃收縮
尤其是在皮肉分離不徹底的情況之下.
喝其他醋種要改善便秘,可能需要幾天.
我還是覺得早晨起來喝溫水最健康,最容易

You got it.

這也是我長久以來的習慣，起來第一件事就是先灌一大杯水~

喝水才是根本，沒有別的東西可以取代，也是最便宜的方案。

暑假的時候在家沒事去買一大瓶的 活命比菲多........(包裝是綠色的)
一下子就灌完了....沒想到... 一天之內拉了八次以上..
而且還連續三天..........厚厚~~還好是在家放暑假不是在學校上課