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Master Member
  加入日期: Jul 2004
文章: 2,015
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引用:
http://www.llife.com.tw/04_health_i..._03_calorie.php 應該是計算方式有差異引起的 所以應該是可以消化完 http://www.llife.com.tw/04_health_i...ncept.php?id=16
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哇,路上的女生怎麼越來越高?  女生圓臉比例似乎越來越高啊?  |
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2005-04-13, 03:53 PM
#21
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Regular Member
 
加入日期: Dec 2003 您的住址: 台北/溫哥華
文章: 58
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引用:
http://static.howstuffworks.com/gif/diet-exercise.gif 這個是所做的運動跟卡路里消耗.. 我想裡面應該是大卡吧.. 不然1大卡= 1000卡. 不是要做到死掉才可以減肥 http://home.howstuffworks.com/diet.htm 如果看的懂英文的話可以去 我最近剛做完個網路系統, 是做有關Dieting的. 這是我從網上挖到的資料..
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I wanna be like Muuu ike~~~ |
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2005-04-13, 03:58 PM
#22
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Basic Member
加入日期: Sep 2004
文章: 10
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那我也來分享一下我減肥的經驗好了
基本上 我的方法是 我用配合運動 但是要吃很少 早餐 : 兩片吐司(或半顆饅頭 或一個小饅頭)+一杯鮮奶(或豆漿) 午餐 : 半碗飯+一片肉(大概和豆干一般大小 魚也可)+半個蘋果+無限青菜(當然不要吃太油的青菜) 晚餐 : 和午餐同~~ 大概控制在一天1200大卡~~ 不過有一點一定要注意~~之前也有版友提到 快速減肥很可能是撿到體內的水分 所以一天要喝3000c.c~4000c.c的水~~ 其他時間都不吃東西~~飲料 點心 千萬不能碰~~ 為什麼 三餐都要吃 而不是早餐吃好點 中餐不吃呢.... 經過詢問醫師的建議 醫生是說~三餐都要吃 不過要少吃 這樣一整天都在消化熱量 比較容易瘦下來 不然一餐不吃 身體反而會儲存熱量 會讓你不好瘦 而且一整天會比較沒有精神 我的經驗是~~第一個月 大概可以瘦8~10公斤~~ 後來大概一個星期少1.5~2公斤 我從98 ---> 78公斤~~ 不過 後來覺得太辛苦了 就恢復墮落的生活 體重要慢慢回到85了~~ 現在又在繼續努力中~~大家一起加油..^^ P.S 如果有一餐沒辦法正常吃的話 可以用 御飯糰+小瓶優酪乳代替(這兩個熱量加起來好像不到500..也滿有飽足感的..^^) |
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2005-04-13, 04:13 PM
#23
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*停權中*
加入日期: Jan 2004 您的住址: C罩杯
文章: 78
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引用:
我剛也這樣想~~~哈  |
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2005-04-13, 04:26 PM
#24
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