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Golden Member
 加入日期: May 2001
文章: 3,363
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 5000嗎 現在要一個小時.....  走完
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無良行政機關 新北市衛生局  新海橋下那棟。交通不方便耶  Ghost island = 呆丸 Welcome to Taiwan! 
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2021-04-25, 08:07 PM
#21
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Senior Member
加入日期: Jan 2002
文章: 1,299
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莫名 真強
當兵時 跑三千 都是吊車尾的 還跑不完  新竹十八尖山 兩年前都用走的, 現在可以用跑的, 用走的好像快一個半小時  
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Shopee 個人賣場 |
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2021-04-25, 08:24 PM
#22
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Regular Member
 加入日期: Jun 2003 您的住址: 台灣竹南
文章: 62
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2021-04-25, 08:44 PM
#23
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Major Member
加入日期: Apr 2017
文章: 134
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引用:
就跑一圈..不用燃燒生命吧... 20多年前,南部某五專體育課 一二年級都考跑3000 3.4.5年級都考400m... 男生70秒,女生80秒... 下周補考80/90 我同學最快....58秒..... 有一大半都能70秒內, 十幾個要補考...我是每年都補考的 有幾個胖的,跑到死也不可能80秒內....老師也就算了 |
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2021-04-25, 11:04 PM
#24
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Amateur Member
加入日期: Aug 2002
文章: 34
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引用:
馬拉松世界 |
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2021-04-25, 11:12 PM
#25
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Golden Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,519
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莫名大進步得真快
前陣子不是還跑7~8分速嗎? 一下子跑進5分速,嚇死人了~ 我去年開始練一下間歇 現在5000大概從之前的29分鐘 進步到28分鐘了  |
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2021-04-26, 12:09 AM
#26
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Major Member
加入日期: Nov 2005
文章: 205
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現在可能跑500m，我就去了吧 XDDD
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2021-04-26, 12:12 AM
#27
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Major Member
加入日期: Dec 2012
文章: 182
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哇，好多5分速6分速，大家真能跑.
 引用:
好厲害  ，維持十公里末段還加速了. |
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2021-04-26, 12:31 AM
#28
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Advance Member
  
加入日期: Feb 2005
文章: 335
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最近身體不太好剛剛 4.4K只有 26分鐘....
 四月到現在跑不到100公里 遙想2017年台北馬半馬2小時多5分鐘 因為排隊上廁所跟半路喝雞精.....
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縈繞舌尖的泥煤海藻香味，喉頭傳來的果乾香甜，與尾韻的苦澀，胸膛傳來的暖意。這就是艾雷島威士忌的迷人之處。 If your scotch doesn’t taste like a campfire, I’m not interested.    
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2021-04-26, 12:48 AM
#29
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Regular Member
加入日期: Jun 2003 您的住址: 台灣竹南
文章: 62
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引用:
之前剛開始跑成績一直沒什麼進步 直到開始自己徒手深蹲 配速莫名其妙就快了1分鐘 |
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2021-04-26, 01:44 AM
#30
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