經本人實驗，在斷食42小時候復食﹙照片是今天的早餐﹚，無任何不適情況發生。

復食第一餐的食物分別是幾塊巴西堅果、廣川青海苔、99％黑巧克力和防彈咖啡。

如同樣有胃逆的朋友想要斷食，需留意過程中如有胃逆情況發生，如有請即刻停止斷食。

如要做長時間斷食請備好玫瑰鹽和綜合礦物粉以防萬一。

2000多是含藥費補充品嗎?


一天要吃多少顆補充品藥丸

能分享飲食列表 及 補充品清單嗎?

2000多只含三天份的補充品，後來回診前先找人幫我代購iherb上的補充品後，才變成幾百塊。

飲食列表方面，原則上就是除了蔬菜以外的碳水化合物都避開。

如果對低碳飲食不太了解的話，請自行上網查找。

不添加其他配料的純黑咖啡和綠茶可以喝。

豆類雖然不違反低碳飲食原則，但卻也在禁止列表裡面。

這個東西很有趣，你去問國內的營養師，幾乎有99％會告訴你，大豆是優質的蛋白質來源。

但我去看的自然醫學醫生，以及我讀過的國外講防彈飲食、講抗營養素和講抗癌的這些書，都把大豆視為非常糟糕的食物。

所以原則上我也很少吃大豆製品，以上給你做個參考。

至於補充品詳細清單和劑量，每個人的病況都不太一樣，建議你實際去有在自然醫學門診的診所洽詢。

個人解決的方法提供參考：
用餐時或飯後來一杯清淡不加糖溫熱的茶、咖啡、豆漿或牛奶，
用餐時或飯後來一碗低油少鹽的蔬菜湯，
用餐時除主食外搭配一定量低油少鹽的蔬菜，
減少單次用餐進食量，
睡前一時辰盡量不要用餐。
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胃酸由鹽酸（HCl）（0.2％∼0.5％的鹽酸）
和大量的氯化鉀（KCl）、氯化鈉（NaCl）等所組成。

胃酸消化食物是一種化學反應，
多數人應該都有學過鹽酸化學實驗，
當化學反應效率過快時，
鹽酸會噴濺爆炸或產生強烈刺激性氣體。

所以要避免胃酸噴濺爆炸或產生強烈刺激性氣體要降低化學反應效率，
避免食用會變成催化劑或容易與胃酸產生劇烈化學反應的食物，
進食搭配可充當抑制劑的食物。

如果想自行實驗驗證可用鹽酸搭配鹽水稀釋，
然後於安全地點將食物投入裝有稀釋溶液的容器中。

有看過曼陀珠丟進可樂瓶中嗎？

國內減肥名醫邱正宏醫師的文章︰別被藥廠廣告騙了！醫學證實：喝咖啡跟胃食道逆流沒有關係。

順便補一張照片。雖然同樣是做自然療法的醫師﹙王群光﹚，療法也跟我去求助的門診一樣，但這位醫師的見解還是讓我下巴快掉了下來…

文章很長 內容很多
但是我只想問樓主一個問題

有找出你 胃食道逆流 的原因沒有呢？

（胃食道逆流就好好講胃食道逆流，一直講 胃逆 是哪招？

其實答案就在吃的食物裡面...↓(橘)
我平常也都沒這問題.因為吃的東西蠻固定&適合自己的
除非試新的東西(ex:零食 )...
像之前家樂福有陣子樂事魯肉飯口味買一送一.就買一堆回來吃.但我單吃一定會胃食道逆流
吃完要吃些其他東西才比較不會...(我是猜裡面有些調味料或添加物造成的.我個人是這樣.其他人我不知道...)

另外就是別吃太飽.不然壓迫到胃時就會...

隔了快三個月，回報一下最近的病況發展。

從發文之後一路至今年一月中旬之間，胃酸逆流時有無的情況依舊存在，但整體來說，晨起的胸悶熱感和逆流的酸感都有體感上的改善。我一度以為，困擾了兩年的病症終於找到解方。

好景不常，從一月下旬開始，突然開始會偶有打嗝的現象，而且還伴隨著有胃酸滲出的感受。

隨著日子一天一天過去，我發現晨起的逆流感又開始漸漸出現，無論我低碳飲食吃得多麼乾淨，晚餐稍微減量並細嚼慢嚥…等等，均無法阻止胃酸持續往上侵蝕。

這樣下去不是辦法，在覓得其他方法之前，為了避免胃酸造成持續的酸害，我暫時又把主流西醫開的PPI拿回來吃。

而正如文章內所說的，我本身有骨質密度太低的問題，長期吃PPI會阻礙我飲食上的鈣吸收，吃久了會擴大我這方面的問題，但不吃會一直造成酸害，成了兩難的局面。

二月底，我預約了另外一家自費門診﹙非自然醫學﹚，於今天前往。

填完了落落長的諮詢表格後，由醫師和營養師一同會診，醫師在聽完我漫長的病史後，也覺得可以從胃酸太少的方向試試，便開了如下的清單。





而這個方法，其實就是三個月前的文章裡面提到過，用『補酸』的方式來逆轉病症，只是之前因為在沒有醫師建議下，我不敢自行實施。

至於效果如何，不管成功或失敗，我都會如實呈現後續。

飯水分離有效!

我以前習慣吃晚餐配啤酒，加上又喜歡吃辣，經年累月下來胃開始不舒服，一吃東西就覺得
腹脹，後來戒掉辣椒，啤酒改成威士忌或紅酒，吃飯時水分攝取量減低，症狀慢慢就改善了。