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小中風

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asdfgz

Junior Member

加入日期: May 2002

您的住址: 地獄第七層

文章: 993

引用:

作者albertfeng

還有時間發文趕緊就醫啦，早治療癒後跟正常人沒兩樣

對阿
不知道就醫沒?
越早就醫後遺症越小 ,也恢復越快
中風有黃金三小時還多久的

2018-07-09, 12:08 PM #21

冰的啦魔王大人

Senior Member

加入日期: Apr 2017

您的住址: (╯-_-)╯ ~ ╩╩

文章: 1,428

多吃水果或燕麥片可以降低膽固醇？

蘋果、燕麥片、四季豆等含可溶性纖維高的食物，可在腸道內形成膠質狀，包覆食物中的膽固醇，減少膽固醇的再吸收，增加膽固醇的排出，有助血膽固醇下降。但若是不可溶性的膳食纖維，例如芹菜或空心菜等，就沒有辦法代謝膽固醇，但也非代表不重要，因這類食物來源具飽足感，也能提供豐富的維他命、礦物質及植化素等，有助排便及促進腸道蠕動。

儘管水果及燕麥片有助降膽固醇，但仍要注意「量」的問題，畢竟兩者都有熱量，若過度攝取、熱量過多，對健康並沒有幫助，因此需在適量攝取原則下，才能有效控制膽固醇。

清淡飲食有助遠離高血脂？

「清淡飲食」是很籠統的說法，並非所有食物用汆燙的方式烹煮，就能降低膽固醇，而是食物選擇及「量」的問題。要降低膽固醇，首要降低飽和脂肪酸的攝取，建議應控制在每天總熱量的7%以下，包括以白肉代替紅肉、選擇黃豆製品、烹調時使用植物性油等。另外，研究發現，每天補充10公克以上的可溶性纖維，可降膽固醇3%到5%，都是降低膽固醇的好方法。

吃素能改善高血脂嗎？

許多高血脂病人會以為，吃素就能擺脫高血脂，「正確吃素」才有可能，例如多選全穀類、豆類及蔬果類。不過，素食很多加工食品，相對的食品添加物也多，對健康不見得有好的影響，就應減少這類的食品選擇。此外，素食沒有肉類，吃飽後很快又會感到飢餓，過去習慣在烹調上就會用較多的油脂，一不注意就會攝取太多熱量，無助降血脂，建議烹調用油適量即可，並使用好的植物性油脂。

吃魚不吃肉，能改善高膽固醇嗎？

依據魚的油脂含量或脂肪酸組成，確實是相對健康，但要注意烹調方式，若把魚拿去油炸，就易造成反效果，攝取較多脂肪。此外，若只吃魚而不攝取其他的蛋白質來源，其實也不好，建議可搭配雞肉或黃豆製品，才能達到均衡概念、維護血管長期健康。

學習食物分類

●好油：可選擇含單元不飽和脂肪酸高的橄欖油、芥花油或苦茶油等，或多元不飽和脂肪酸較高的葵花籽油或大豆油等，均有助血脂肪的控制。

每日建議量為3到7茶匙，換算約15到35公克。因高溫油炸會使好油變差，如自由基、多環聚合物的產生、過氧化物的生成等，建議低溫烹調或涼拌再加油就好。

●劣油：例如飽和脂肪酸較高的豬油、牛油等動物性油脂，或是椰子油或棕櫚油等植物性油脂，以及烘焙用的酥油等，都不利血管健康。

●化學油脂：是指人造脂肪，即氫化植物油，如含反式脂肪高的植物性奶油、食用油、酥油等，常見於糕餅點心，研究發現會增加血膽固醇及心血管疾病機會，少吃為妙。

可以清血管的天然食物

1.深海魚類，例如鮭魚、鱈魚、秋刀魚等。

2.黃豆製品，例如豆腐、豆乾、豆漿等。

3.好油，例如橄欖油、芥花油、苦茶油、葵花籽油或大豆油等。

4.大蒜

5.燕麥

6.薏仁

7.蘋果

8.四季豆

資料來源／元氣周報

https://health.udn.com/health/story/7532/1775594

2018-07-09, 12:10 PM #22

ALI88 Master Member 加入日期: Apr 2002 您的住址: 非想非非想處天文章: 2,148	是啊！我認識一位做電工的六十來歲了，愛吃焢肉中風三次，每次都努力復健，現在看來還很靈活工作正常，加油吶~
2018-07-09, 12:14 PM #23

PINBALL1973 New Member 加入日期: Dec 2002 您的住址: 花園夜市文章: 2	太后保重，努力復健一定有望恢復，加油!
2018-07-09, 12:15 PM #24

jam625 Advance Member 加入日期: Sep 2003 您的住址: 澎湖‧馬公文章: 332	中風要保握黃金復健期還有飲食與作息習慣一定要改變說很簡單我自己也很難做到
2018-07-09, 12:56 PM #25

老柏(第四) Senior Member 加入日期: Mar 2012 您的住址: 地球文章: 1,303	保重要不要試試某運動貼片，貼了後血液流動會加速(這種情況好像不是這樣用的) __________________ [/url] 老柏　　　　　　　　　　　　　　　　　老柏(第二) 老柏(第三)　　　　　　　　　　　　　　老柏(第四)
2018-07-09, 12:57 PM #26

lien701 Advance Member 加入日期: Sep 2003 文章: 371	也是六年級加油吃飯吃水果都會胖基本上就甜的不要吃 __________________ lien
2018-07-09, 01:09 PM #27

ppoq 停權中加入日期: Nov 2012 文章: 926	怎覺得網友都過得好辛苦其實我這裡也常常聽到教堂的誰又癌症又如何的只能說人生就是如此不變動反而是種幸福了此文章於 2018-07-09 01:12 PM 被 ppoq 編輯.
2018-07-09, 01:09 PM #28

Axel_K Elite Member 加入日期: Sep 2006 您的住址: 人群中文章: 4,214	有些人或許是體質關係，不過，通常先來些警訊可以正面看待，反而提醒自己注意身體問題。
2018-07-09, 01:14 PM #29

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