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*停權中*
加入日期: May 2015
文章: 2
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單車上武嶺 44歲鐵人猝死
南投縣資深車友也是教練的胡少輝說，該路線一路上坡，是「爬坡比」最高的路 線；折返時又是一路下坡，危險程度更甚上坡。建議車友能分段練習，分次增加 距離和速度，且一定要沿路補充水分到武嶺，渴了才喝可能身體已受到傷害。 草屯鎮佑民醫院急診室主任王斯弘則說，夏天劇烈運動若未補充水分，有時水分 大量流失後，血液變得黏稠，就有發生心肌梗塞的危險。建議不斷地補充水分， 且中途一旦發現有胸悶、胸痛、冒冷汗，甚至左肩、手臂痛，或有噁心感，要馬 上停止騎乘，並立即送醫。 |
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2016-08-23, 10:19 PM
#21
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Basic Member
加入日期: Dec 2006
文章: 23
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心臟有毛病，從五官就能看出來！耳朵「這裡」出現摺痕，竟是心肌梗塞先兆
快檢查自己的耳朵 耳垂有橫紋 心血管疾病風險高 http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5073252# 耳垂有摺痕，要小心"冠心症" http://blog.xuite.net/ylnova/twblog...%83%E7%97%87%22 是看心臟內科嗎？我以為是要看肛門外科才對？  http://livedoor.blogimg.jp/anime_ba.../737c1734-s.jpg 這位醫師技術很好喔，考慮一下。 此文章於 2016-08-24 12:00 AM 被 gigamo 編輯. |
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2016-08-23, 11:52 PM
#23
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*停權中*
加入日期: Nov 2012
文章: 926
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散步取代跑步 少吃多喝白開水
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2016-08-24, 12:01 AM
#24
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*停權中*
加入日期: Oct 2012 您的住址: 晚上黑壓壓一片的那區
文章: 99
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吃太多
之前我就有說過了, 一天攝取卡路里根據食物不同可以相差三倍 甚至更多 但是 運動量不可能提升三倍 甚至更多, 況且 只要有運動 相對帶來磨損 我記得有科學研究, 跑步 一般人來說, 三到五千就非常足夠 超過了帶來的害處還比較大 因為你的關節不可能完全不耗損 我自己是有在跑步, 但是一天也只跑三千 最多五千 我二十幾歲的時候 有兩年時間 一個禮拜跑五次十公里 三十歲後 一個禮拜跑三次七公里 現在一個禮拜跑五次三千, 跑完步順便練練籃球 目前這樣的生活方式 相對於以前一個禮拜五次十公里 輕鬆多了 不要執著於單項運動 不要在單項訓練太大 你不是運動員,你還要上班 運動員有很多資源幫助他復原 休養, 你沒有 可能還要在公司勞動 這是我之前就體悟到, 所以有計畫的降低運動量 調節生活 飲食 吃太多 吃太晚 吃太油, 首先要從飲食改善 而不是用提高運動量蓋過它 運動首重是規律, 而不是訓練的量大 你沒有改善飲食習慣, 你萬一中斷訓練 一下子就復胖了 這跟很多退休運動員一樣, 他們以前需要很大量的熱量, 退休後沒有改變吃的量 胖的快 還有, 運動員有很多職業傷, 你不是運動員 根本不用練成這樣 運動是必須的, 喝水也是必須要的 但是一天喝上十五公升會不會有事? 當然有事 鍛鍊嘛.... 個人是不贊成, 所有的健身教練都是說要練要練 那是他的職業 他的本位主義 他賺錢的方式 他整天待健身房 你是上班操一天,還要抽空去練 不一樣 跑步也是 整天沒事幹 退休了, 可以練 上班的人 我覺得要取捨時間與強度 |
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2016-08-24, 12:46 AM
#25
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Junior Member
  加入日期: May 2002 您的住址: 地獄第七層
文章: 992
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引用:
中肯 以前就多少有在跟樓主提醒說, 運動量大 又吃高油高糖高鹽分的東西很不好 凡事要適量 ,不然反而傷身 不過還是希望檢查沒事後 ,再來慢慢改善 |
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2016-08-24, 01:09 AM
#26
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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我也知道有年紀要少油少鹽啦
但已經吃習慣了 雖然已經有慢慢在改 但還是不夠徹底這我也承認 還是感覺不太舒服 我可能要去看急診了 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2016-08-24 01:26 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2016-08-24, 01:21 AM
#27
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Golden Member
加入日期: May 2001
文章: 3,362
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引用:
老了 還在硬撐。我自己鹹酥雞 好幾個月才吃一次。 啤酒戒了 改喝 好一點的。 年紀大吃得少。
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無良行政機關 新北市衛生局  新海橋下那棟。交通不方便耶  Ghost island = 呆丸 Welcome to Taiwan!  
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2016-08-24, 01:24 AM
#28
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Junior Member
加入日期: May 2002 您的住址: 地獄第七層
文章: 992
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引用:
現在胸口還在悶嗎? 那現在趕快去急診看 蠻符合心肌梗塞的症狀 ,這情形不是開玩笑的 |
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2016-08-24, 01:25 AM
#29
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我還在想要去基隆醫院 還是去台大就診 基隆醫院的設備似乎有些老舊 但比較近一些 其實坐計程車到台大也還好
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2016-08-24, 01:28 AM
#30
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