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Basic Member
加入日期: Jan 2008
文章: 11
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買個狼牙棒來自己按摩吧
很有效 我重訓前和結束都會用 如果膏肓穴會痛 試試看多練一下背肌 我以前也會動 自從開始練背以後就好很多 |
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2015-10-06, 10:14 AM
#21
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Amateur Member
 加入日期: Jul 2001
文章: 32
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吊單槓可以緩解,或像前面網友說的,用網球按摩或滾輪按摩也有效,
搭配跑步或游泳,效果更顯著. |
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2015-10-06, 10:20 AM
#22
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Advance Member
  
加入日期: May 2002 您的住址: 台中市
文章: 361
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引用:
我知道他是認真的，但是如果老婆闖進來看到這幕，會相信只是雙人放鬆法嗎~  [YOUTUBE]YZaugr2OVEA&start=270[/YOUTUBE]
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音樂&電玩： Focal Sib&iCub+樂之邦 Monitor01 USD+KECES DA-131MK3 劇院： EPSON POWERLITE 8350+ASUS EeeBox PC EB1021+Integra 40.2+Atlantic Technology T90 |
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2015-10-06, 10:30 AM
#23
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Junior Member
加入日期: Aug 2005 您的住址: 木葉忍者村
文章: 735
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引用:
扛槓鈴的時候肩膀後面會隱隱作痛，通常是肩膀旋轉肌群 (rotator cuff) 出問題了 可以做些 rotator cuff 的訓練 [YOUTUBE]x9bvVGFYl-8[/YOUTUBE] 可是 rotator cuff 出問題，會不會嚴重到造成偏頭痛，這我就不清楚了 不過做這些訓練有益無害就是了，至少可以降低以後受傷的風險，反正這些動作本來就是練健身的必備動作之一 此文章於 2015-10-06 10:43 AM 被 octapult 編輯. |
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2015-10-06, 10:40 AM
#24
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Major Member
 
加入日期: Dec 2005 您的住址: 台中市
文章: 167
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現在不敢拉筋ˋ先前就是肩膀脖子附近痠痛緊繃的感覺來了....
我就做伸展+按摩......越搞越痛.....現在只敢冰敷..... 醫生說可以按摩肩膀...但脖子不要按摩.... 做體外震波按到脖子那邊超酸的...... 我多年前第一次發作時去看中醫....他是教我拍打肩部.... 那時有效......後來再用這招沒效了.....越拍越痛....... 難道是同樣的招式使用第二次便會沒效....... 我右邊脖子就是滿緊的....有時痠痛的時候伸展轉動一下脖子會有喀喀喀的聲音... |
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2015-10-06, 11:16 AM
#25
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Elite Member
加入日期: Aug 2003
文章: 10,638
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記得你以前斜視開刀
可以去檢查一下是不是又有 有斜視或視差的人也會有那種症狀 脖子那邊筋和筋肉緊繃造成頭痛 |
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2015-10-06, 11:19 AM
#26
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Major Member
加入日期: Dec 2005 您的住址: 台中市
文章: 167
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引用:
斜視沒有復發..眼睛很正常..看了一個網友介紹的YouTube介紹的影片..... 原來我得的是斜方肌引起的筋膜炎..... [YOUTUBE]z3KR2E3uub0[/YOUTUBE] |
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2015-10-07, 07:17 AM
#27
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Amateur Member
加入日期: Jun 2015
文章: 42
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引用:
教你我的小方法 我肩膀僵硬也十多年了 最近獲得改善許多: 去公園吊單槓, 不求挺上, 只求吊 (後來變成 正握10下, 反握5下 :shy  別怕丟臉, 沒事經過公園就吊, 不用一個禮拜你就會知道效果了 |
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2015-10-07, 09:29 AM
#28
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Amateur Member
加入日期: Jun 2002 您的住址: 太陽系
文章: 32
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你還是老老實實的去掛號看醫生吧
這種節目沒辦法講的多深入 也許你看節目覺得是A 結果醫生實際看診後判定是B 引用:
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PCDVD站長：擋廣吿的後果就是導致免費網站無以為繼! 在你享受自由網路的同時 自私的行為只會扼殺這個環境。 |
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2015-10-07, 09:31 AM
#29
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New Member
加入日期: Nov 2012
文章: 7
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引用:
這是我前同事他老婆 + 他岳父 |
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2015-10-07, 10:15 AM
#30
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