|
||
|
Regular Member
 
加入日期: Feb 2004
文章: 67
|
可是我在youtube有看到幾個深蹲講解影片,他們說深蹲膝蓋沒有過腳掌是錯誤的.
到底!?!?!?!?
__________________
商無德 , 政無能 , 法無衡 , 民無腦 . |
|||||||
2015-03-28, 08:44 PM
#21
|
|
|
Junior Member
  
加入日期: Aug 2005 您的住址: 木葉忍者村
文章: 735
|
引用:
膝蓋是否超過腳掌是受到身高影響的 身高超過一定高度，不可能膝蓋不會超過腳掌 身高高的人，蹲舉的時候硬要維持膝蓋不超過腳掌的話，就直接往後摔倒了 修改部分：膝蓋跟腳掌寫反了  此文章於 2015-03-28 09:09 PM 被 octapult 編輯. |
|||
|
2015-03-28, 09:01 PM
#22
|
|
|
Junior Member
加入日期: Aug 2005 您的住址: 木葉忍者村
文章: 735
|
呃...超過時間了
以 Ronnie Coleman 180公分身高為例，他即使沒有蹲到底，膝蓋都已經超過腳掌了： [YOUTUBE]FxaEHbQFYfc?t=4m56s[/YOUTUBE] |
|
2015-03-28, 09:14 PM
#23
|
|
|
Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
我那是說笑的別當真啦 
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
|
|
2015-03-28, 09:24 PM
#24
|
|
|
Advance Member
加入日期: Dec 2001 您的住址: 安東尼卡
文章: 331
|
引用:
負重深蹲很傷膝蓋又容易受傷 少做阿  不過我也看不出來哪裡秋 說不定人家那平時就這麼威武 話說你幹嘛一直注意那個部位  |
|
|
2015-03-28, 09:41 PM
#25
|
|
|
Basic Member
加入日期: Dec 2008
文章: 12
|
這篇算是莫名大的出櫃宣言嗎?
|
|
2015-03-28, 09:51 PM
#26
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
建議你用全螢幕最慢速播放  我只是覺得很搶戲嘛  引用:
我出櫃我會講啦
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
||
|
2015-03-28, 10:29 PM
#27
|
|
|
New Member
加入日期: May 2009
文章: 6
|
引用:
 莫名大從來沒有轉性過  不信的話  可以跟莫名大約砲  啊.......... ， 抱歉 是約跑 |
|
|
2015-03-28, 10:46 PM
#28
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
是跑不是砲喔
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
|
|
2015-03-28, 11:40 PM
#29
|
|
|
Junior Member
加入日期: Aug 2005 您的住址: 木葉忍者村
文章: 735
|
這位館長直接示範給你看，為什麼深蹲的時候膝蓋超過腳尖才是正確的(但是還是以身高為準)：
[YOUTUBE]goyxhMSVJzw[/YOUTUBE] 除非身高真的不高，不然大部分的人都會超過的，不超過的話就會往後摔倒 深蹲的重點在於重心是直上直下，而不是在於膝蓋有沒有超過腳尖 蹲的時候順其自然，一般人的膝蓋都會超過腳尖 硬要讓膝蓋不超過腳尖，反而會給腰椎多出好幾倍的壓力，也會直接摔倒 -------------------------------------------------------------------------- 我對這位館長其中一段言論很好奇 台灣考照的時候，真的是膝蓋不能超過腳尖才是正確答案嗎？ 如果是這樣的話，那大家去健身房的時候真的不能找這種證照出來的教練 此文章於 2015-04-01 12:25 AM 被 octapult 編輯. |
|
2015-04-01, 12:21 AM
#30
|
|
