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*停權中*
加入日期: Oct 2012 您的住址: 晚上黑壓壓一片的那區
文章: 99
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高一的時候 八十九公斤
高二 七十二 高三 六十四 新訓 六十三 服役期間 七十二 退伍到現在(34) 都維持在七十到八十這範圍 這樣算不算? 其實 我偶爾吃消夜 美食也吃 但是 我常常走路 走路上下班 出去吃東西 也都盡量走路去 走路回來 搭公車 搭捷運 多數時間都用站的 一星期固定跑三次七公里 跑完做伏地挺身 仰臥起坐 維持上半身肌肉的運動量 小弟不常吃油炸 因為 只要一吃到油炸品的油不好 肚子就不舒服 不會拉肚子 但是就覺得脹脹的 很難消化的感覺 這裡順道提一下 如果你嘴饞 盡量選速食店的炸雞 路邊攤的鹽酥雞 我每吃都必中...... 我隔天一定要吃很多生菜 或是芭樂 來清腸胃 |
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2013-02-27, 12:36 AM
#21
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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美食好少喔
怎麼聚集人氣啊 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-03-02 08:00 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-03-02, 07:57 PM
#22
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Elite Member
  
加入日期: Oct 2003 您的住址: 下山了~~~~
文章: 5,282
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半年，復胖十公斤........
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還是習慣一個人吃冷掉的便當 一種冷到心裡的滋味 光明呢....？到底何時才上的了岸.... 原來最後只剩我自己...... 人生好累哦...... |
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2013-03-02, 08:02 PM
#23
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
所以現在是幾公斤 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-03-02 08:06 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-03-02, 08:05 PM
#24
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*停權中*
加入日期: Mar 2008
文章: 5,843
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靠飲食控制+騎單車
從90降到82後~就降不太下去了 |
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2013-03-02, 08:16 PM
#25
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Major Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 流浪中
文章: 177
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我我 減重撞牆期的也來亂入一下,已經1個多月了體重都不動,離目標還有10kg.
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2013-03-02, 08:20 PM
#26
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Amateur Member
 
加入日期: Jan 2003 您的住址: 桃園
文章: 38
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2012年9月到現在
身高172 體重86 => 93 腰36 => 35 二頭 15 => 16.5 其他的都沒量,也不知道 目標是看的到腹肌.現在還太肥,只看到油 所以重訓完最少再做有氧30分鐘 希望6個月後可以看到腹肌
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總在最靜的深夜,會有最深的感動 |
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2013-03-02, 08:44 PM
#27
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Silent Member
加入日期: Dec 2012
文章: 0
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一會成功減完
一回兒又再回復 這樣就永無止境的來來回回 為以後的不復胖先簽到 |
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2013-03-02, 09:00 PM
#28
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Elite Member
加入日期: Oct 2003 您的住址: 下山了~~~~
文章: 5,282
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引用:
快九十......... 
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還是習慣一個人吃冷掉的便當 一種冷到心裡的滋味 光明呢....？到底何時才上的了岸.... 原來最後只剩我自己...... 人生好累哦...... |
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2013-03-02, 09:35 PM
#29
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
那給我一個五 我也差不多 等一下要來一邊看電影 一邊騎健身車
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-03-02 09:46 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-03-02, 09:43 PM
#30
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