Major Member
加入日期: Aug 2003 您的住址: 台北縣新莊市
文章: 133
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有氧要怎麼做呢??沒人教學自己可以做嗎?
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2006-03-28, 12:58 PM
#21
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Power Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: Taipei
文章: 660
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快走, 跑步都是有氧運動啊? 這要人教嗎?
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Tommy 碎碎念... |
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2006-03-28, 01:08 PM
#22
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Major Member
加入日期: Aug 2003 您的住址: 台北縣新莊市
文章: 133
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引用:
在室內的話..... |
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2006-03-28, 01:27 PM
#23
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Amateur Member
加入日期: Jan 2006
文章: 36
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引用:
可以試試跳繩嚕 ,可以讓你持續出汗、保持快穩心跳,又可以訓練肺活量的都試試吧。 |
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2006-03-28, 01:47 PM
#24
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*停權中*
加入日期: Jan 2006
文章: 158
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學跳街舞吧 能運動又能把妹喔
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2006-03-28, 01:58 PM
#25
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Advance Member
加入日期: Nov 2004
文章: 357
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引用:
快走心跳維持在110,是比較輕鬆的減肥.日本是這樣做的 國興->以前有一個節目,裡面有一個藝人叫木瓜.主持人是兩個老年人 有一集,在介紹怎樣減肥 快走心跳維持在110,有做過人體實驗,可以放心 |
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2006-03-29, 11:53 AM
#26
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*停權中*
加入日期: Oct 2000
文章: 2,260
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要減肥或維持身材其實不難,只要懶得去吃東西就好了!
或挑嘴一點,不好吃的東西就不要吃! 吃菜可以吃飽,就不用吃飯。 會胖的人就是不怎麼挑嘴,或三餐就一定要有飯或麵來墊肚子, 排除被人類餵養的動物/寵物之外, 全世界只有人類這種生物是三餐照時間吃飯, 所以,人類必須要向其他99.9999%的生物看齊, (養狗養貓不是不用餵三餐嗎?怎麼人類就要吃三餐?) 肚子不餓時不要吃(不用覓食),但肚子很餓時可以吃很多。 什麼早餐最重要....這是拿來騙人類的。早餐如果肚子不餓,照樣可以不吃。 氣候變化吃不下東西,那就是身體不要你吃東西,就不要照三餐硬塞東西。 別把一天吃三餐當成正常,有時一天的活動量只要1~2餐就夠了, 每天照三餐吃,每日多了1餐,365天就多了365餐,不肥也難............ 此文章於 2006-03-29 01:05 PM 被 FlyNews 編輯. |
2006-03-29, 12:30 PM
#27
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Regular Member
加入日期: Jun 2001 您的住址: 非火星
文章: 52
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如果你會搖呼拉圈的話,每天搖呼拉圈至少20分鐘以上(不停喔),最好
是40分鐘,幾個星期後就可以看到成效了.... 我覺得這是瘦腰最快的方法了,因為這真的只瘦局部,其他的不太會瘦, 不過這也是我的個人經驗而已,我65公斤,腰31-30...... |
2006-03-29, 01:01 PM
#28
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訪客
文章: n/a
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引用:
這素金的嗎? 我也要!! 不過...20公里你是去哪裡騎的呀...而且..騎完20公里..要多久呀~ |
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2006-03-29, 01:13 PM
#29
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Master Member
加入日期: May 2002 您的住址: 修羅國
文章: 1,734
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引用:
這網頁http://www.aforme.com/for-health/for-sports2.asp?id=26 的動作真的很累 做一組20下就很累了 連續做1-3組 腹部會很痛 不過可以感覺腹肌逐漸強壯
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★世紀末救世主傳說 『レяソ墓標ズ名ゾゆヘセ!!死エスヘタ𨧻ゆソ荒野ザ!!』 |
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2006-03-29, 04:34 PM
#30
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