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*停權中*
加入日期: Jan 2013
文章: 3
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引用:
上週二的風景,正好是躺著在拉腳 很難不往山谷裡看清楚  |
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2013-03-21, 10:14 AM
#2981
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
比利大叔的拳擊有氧 之前也常跳 確實算不錯的有氧運動 如果有槓鈴的話 可以試試這個槓鈴有氧喔 我覺得還不錯 上下半身跟手臂都可以練到 15分鐘就香汗淋漓了  [YOUTUBE]i3qZ8sH6RTk[/YOUTUBE] 引用:
我比較清純難怪聽不懂
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-03-21 01:02 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-03-21, 12:59 PM
#2982
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*停權中*
加入日期: Jan 2013
文章: 3
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運動肥來了
看看機器上才300卡,  剛在健身房量體重,總算有點反應了 年紀大了,不只小弟弟反應慢!!! |
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2013-03-21, 01:39 PM
#2983
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Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
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引用:
OK明天來試試看 不過沒槓鈴,用2隻啞鈴代替應該可以吧?  |
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2013-03-21, 07:11 PM
#2985
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Power Member
加入日期: Jan 2006
文章: 658
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引用:
印象中之前在賣場騎腳踏車機直調最大阻力數字跳很快...  網上查到的熱量消秏計算也看得另人很納悶, 尤其像是爬樓梯... |
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2013-03-21, 07:12 PM
#2986
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Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
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引用:
不要管那機器上的數值了 鏡子是你的好朋友 |
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2013-03-21, 07:37 PM
#2987
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我覺得槓鈴應該會比較順手 我是一隻W曲線槓鈴左右各5KG的槓片 跟著影片做大概也做15分鐘 因為後面要躺舉沒空間跟那個躺板 剛快走跟慢跑回來 晚點再來吃晚餐 
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2013-03-21, 07:43 PM
#2988
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Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
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引用:
補充一下,雖然今天早上運動後很舒服 不過接下來卻一整天都軟軟的沒啥精神  看來我的體質是那種運動後需睡一覺才能完整恢復的人 還是回復到晚上運動好了 大家也要找出最適合自己體質的運動時間 |
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2013-03-21, 09:03 PM
#2989
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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減肥幫們快加把勁
還有11篇就到3000了 本來預計去年底可以破3000的 可惜喇賽的人太少啦  今天一定可以破 聽說搶到3000的人要當減肥幫幫主
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2013-03-21, 09:38 PM
#2990
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