|
||
|
Senior Member
 加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
|
引用:
我是已經重訓一陣子了,最近開始加入有氧 體重也是沒啥變,但體態絕對有改進 雙下巴,上手臂的肥肉,大腿的肥肉的確有明顯減少 現在就剩小腹上那圈油還頑強抵抗著   這部位被許多人稱為最難對付的強敵不是沒原因的 |
||||||||
2013-03-20, 03:24 PM
#2951
|
|
|
*停權中*
加入日期: Jan 2013
文章: 3
|
剛按摩回來了,爽快勒!!
只是這荷包不太開心 還有今天師傅有點偷懶,半小時後力道有點軟,只好自我安慰,是因為我變結實了  明天繼續運動去 各位加油,今天我按完穿褲子的時候  (我發誓是正規的按摩)發現真的褲子變寬鬆了,都可以放下一個半拳頭了 |
||
|
2013-03-20, 03:25 PM
#2952
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
|
引用:
那是錯覺,脂肪因擠壓暫時跑到其它地方去了  大概站著或坐著幾小時後它們就會回到原來地方 此文章於 2013-03-20 03:32 PM 被 Stonehendge 編輯. |
|
|
2013-03-20, 03:30 PM
#2953
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
|
最近迷上吃豬排飯(約2天吃一次,通常是中餐)
不過擔心它的熱量,有沒有板友可幫忙計算一下?  豬排大概是一個五指併攏的手掌大,厚約1CM 飯約1.5碗的份量 然後通常會有一碗湯+一盤小菜 |
|
2013-03-20, 06:39 PM
#2954
|
|
|
Major Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 流浪中
文章: 177
|
有在運動吃東西不用擔心熱量,真的想吃就吃吧.
像我每次身體很虛很想大吃進補就是體脂鬆動要往下掉的時候,屢試不爽. 體重微升就努力有氧壓下去. |
|
2013-03-20, 07:22 PM
#2955
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
豬排飯加湯跟小菜 最多800~900卡吧 但想吃就吃囉 運動量夠根本沒差啦 我午餐也常吃有肉的便當
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-03-20 07:38 PM 被 莫名一言 編輯. |
|
|
2013-03-20, 07:36 PM
#2956
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
|
引用:
幫主這麼講我就放心了 剛做完40分鐘有氧,怕吵到其他家人所以房間門是關起來的 做完一開門要去浴室梳洗,突然發覺房間內外溫度差好多 原來光是靠人身體體溫就可以讓密閉空間溫度上升這麼多  人體儲存的熱量應該很驚人  此文章於 2013-03-20 07:49 PM 被 Stonehendge 編輯. |
|
|
2013-03-20, 07:47 PM
#2958
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
|
引用:
600大卡要做有氧2小時以上,會虛脫吧 |
|
|
2013-03-20, 07:49 PM
#2959
|
|
