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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-03-19 02:34 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-03-19, 02:31 PM
#2931
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Advance Member
  加入日期: Sep 2010
文章: 401
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引用:
本棟樓從不鼓勵快速瘦身~~~~~狂鼓勵運動跟半鼓勵狂吃XD |
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2013-03-19, 02:43 PM
#2932
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Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
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引用:
除非是外表明顯肥胖,否則可以不管體重及BMI 真正重要的是"脂肪比" 我之前只離標準體重(身高-110)差2KG 外表看起來瘦瘦的,可是就是有雙下巴及小腹 標準的Skinny-Fat青蛙體型  此文章於 2013-03-19 03:21 PM 被 Stonehendge 編輯. |
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2013-03-19, 03:13 PM
#2933
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Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
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引用:
5個月瘦57KG   這是發生饑荒還是失業沒錢吃飯  減這麼快很危險吧 |
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2013-03-19, 03:19 PM
#2934
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*停權中*
加入日期: Jan 2013
文章: 3
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引用:
標準體重(身高-110) 我是+ 15KG  中午去運動後,結果剛一忙忘了吃飯,現在好餓 他乃乃的! 丟問題給我的還是對岸的傢伙! 當初訓練半年後還滿口說他們已經完全OK了 OK個鳥蛋! 半年能訓練出來,那台灣這一票菜鳥都十年以上的,都可以滾了!!! 罵完了,肚子更餓,先去-4找東西吃 閃 |
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2013-03-19, 04:21 PM
#2935
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Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
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之前都是重量訓練及有氧分開做(分不同日)
今天第一次嘗試重量訓練完馬上做有氧 哇靠!不知是否因為空腹運動血糖有點低的關係 做有氧時竟覺得異常累,流的汗也異常多,有種快暈倒的感覺 趕緊休息一下再繼續 兩者一起做的感覺體力要4倍,而不是2倍 才應付的來 |
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2013-03-19, 07:23 PM
#2936
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Advance Member
加入日期: Sep 2010
文章: 401
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BMI 18.5這個數據用在有的女生動不動就想要減到4字頭，我們粗略算50公斤好了。
這個女生的身高必須比164公分低才算安全，其實男生也是 至於瘋狂想減到40公斤的，那身高要比147公分低才算安全，問題是現在女生的身高也沒有多矮，每個都要把數字減這麼低，那真的是在犧牲自己的健康。更不用提我在FG那邊看到有個減重半年，體重有降是沒錯~~~不過體脂率維持在30%紋風不動，在下25%都有小腹了，更何況30%呢。 大家來運動吧~~~~這樣也可以不用這麼忌口，太過於忌口終究還是會復胖的。 引用:
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2013-03-19, 07:53 PM
#2937
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
說道小腹今天在九份 看到一個應該是日本妹 怎麼突出一個小腹 但身體卻瘦瘦的 我想說是不是剛懷孕吧 但我也不確定就是了
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-03-19 08:02 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-03-19, 07:59 PM
#2938
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Advance Member
加入日期: Sep 2010
文章: 401
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引用:
建議你不要搞空腹運動~~~這樣對身體不好 單純就有氧運動而言~~~30分鐘之後就會開始燃燒脂肪，而且比例會提升，沒有必要進行空腹的策略。 |
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2013-03-19, 08:16 PM
#2940
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