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Senior Member
 加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
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引用:
Final兄說出重點了 重要的是"減脂",而不是"減重"或"減肥" 只專注後兩者的話,很容易用到不健康的方式或不建康的飲食來達成 下場就是變成泡芙人 我現在只注意下巴/小腹/屁股這些地方的肥肉,然後注意不要連肌肉也減掉 至於體重根本就懶得去量 |
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2013-03-19, 09:43 AM
#2921
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*停權中*
加入日期: Jul 2012
文章: 6
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FB上的鬼扯不要再以訛傳訛了
連勝文體重若沒破百我雞雞爛掉 引用:
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2013-03-19, 09:58 AM
#2922
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*停權中*
加入日期: Jan 2013
文章: 3
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引用:
 其實我也時常如此,後來才覺得,其實斤斤計較下去,減重的壓力就如影隨形 後來就放開肚子,想吃就吃 只要保持運動習慣,差距只是三個月達到目標或是一年達到目標體重 當然還是要稍微控制一下,不要暴飲暴食,就是正常的吃 偶爾多吃一兩次其實還好 當兵的時候天天吃五餐,外加宵夜,還不是降下來 就算是老兵的時候,體能比較沒有那樣操,還是沒回胖 因為只要有在運動,遲早體脂率會掉下去 好吧,我承認我永遠回不到那2X年前的當兵體重了!!! 此文章於 2013-03-19 10:05 AM 被 放屁不留手 編輯. |
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2013-03-19, 10:04 AM
#2923
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Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
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引用:
沒有啦,只是氣自己一時自制力喪失 我當然知道一包零食不會讓你馬上前功盡棄 2x年前!?拜託那時的基礎代謝率跟現在完全不能比好不好?  我2x年前就算是每天吃幾包零食喝可樂像水一樣灌還是瘦皮猴一隻 |
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2013-03-19, 10:12 AM
#2924
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*停權中*
加入日期: Jan 2013
文章: 3
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我在健身房,看到身高177,體格還不算很壯碩,體重就77公斤了
我是不信連勝文197的身高,沒破百 我穿西裝的時候也看不見我的小腹阿 |
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2013-03-19, 10:46 AM
#2926
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Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
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不用為了一個不相干的人的體重吵起來
 大家一起加油,朝6塊腹肌前進吧!  話說現在穿衣服流行所謂的日/韓風窄身風格 中年大叔我上星期6去逛街時也跟著流行買了一條低腰修身小直筒的褲子 說實在話其實套上去真的很勉強,然後幾乎是沒辦法蹲下 不過,就是要以此為目標來激勵自己! 3個月後一定要穿上它來讓公司裡的年輕小美眉驚豔一下!   |
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2013-03-19, 12:15 PM
#2928
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*停權中*
加入日期: Jan 2013
文章: 3
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引用:
每天去健身房都要量一下,安慰自己,體重沒降沒關係, 如果體重跟標準體重差距不到十公斤的,我想是可以不用太在意 但我是..... |
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2013-03-19, 01:45 PM
#2929
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*停權中*
加入日期: Jan 2013
文章: 3
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引用:
我怕那條褲子會先破掉!!! 以前我體重是現在-2x公斤的時候,我也有一條牛仔褲 只要多吃幾天,我就會天天穿上,體重很自然會降下來 只是...後來....買了套很喜歡的運動服... 天天穿的結果是,完全沒感受到體重增加的壓迫感, 等到踏上體重計,已經是暴增快20公斤 |
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2013-03-19, 01:48 PM
#2930
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